Cal desenvolupar una rutina, si vostè vol perdre pes. Que pot ser difícil de fer, sobretot quan no estàs segur què hauria de ser fent cada hora del dia. Bé, segons Forma, aquí és una manera saludable per viure:
6 sóc - beure un got d'aigua
7 AM - fer trams
8 AM - fer un dinar saludable per més endavant
9 AM - farcit cap amunt de la seva ampolla d'aigua reutilitzable i beguda més
10am - aperitiu en alguna cosa amb fibra
11H - escriure en el seu diari de fitness
12 m - anar a passejar al voltant de la seva oficina
1 PM - menjar el menjar saludable que heu fet
2 PM - anar a un altre peu
3pm - prendre un aperitiu 150 en calories per mantenir vostè fins el sopar
16.00 h - Xarrup de te verd
5 PM - bicicleta inici del treball
6 PM - fer un sopar de baix-cal
19.00 h - raspallar les dents mentre fa aquesta rutina d'entrenament
8 PM - força formació mentre veu la televisió
9 PM - ioga animar son
22 h - anar al llit
Seria capaç de seguir aquesta rutina?
Table of contents: