Aquestes són les raons que no estan perdent pes... Probablement...
Estàs encallat en un altiplà de pèrdua de pes? Potser vostè no està perdent pes tan ràpid com pensaves? Pot ser descoratjador per adonar-se d'aquestes coses, però si vostè pot concretar els temes, vostè pot fer alguna cosa. Passar per aquestes raons que no estan perdent pes, veure quins s'apliquen a vostè i vostè pot fer els canvis necessaris.
1. menjar aliments saludables
Coses com xocolata, fruits secs i oli d'oliva són tot saludables, però no si vostè menjar-los. Moderació i part de control és imprescindible.
2. passejar el gos és seu només exercici!
Definitivament és un començament, però realment no puc classe passejar el gos com el seu i només de forma d'exercici!
3. que no beuen suficient aigua
D'aigua potable és absolutament essencial per al procés de pèrdua de pes, ja que ajuda amb hidratació, control de les porcions i un general millor sensació de plenitud entre els àpats.
4. malament Post exercici aperitiu
L'ideal d'aperitius per després hauria de ser un entrenament a la regió de 150 calories; una mà plena de la barreja de camí és ideal.
5. vostè mai caure
D'una manera estranya, gent que no colar-se un caramel de bar cada ara i llavors són més propensos a excessiu d'alcohol més endavant i lloc de la seva pèrdua de pes completament.
6. vostè menja un munt
Restaurant plats poden ser enganyosament alts en calories; fins i tot si vostè pensa que alguna cosa com una amanida és sana, pot tenir un munt d'apòsits grassos etc..
7. no mantenir un diari d'aliments
Anotar tot el que menja en una revista pot portar a alguns hàbits sorprenents que ni tan sols es va adonar que tenia.
8. excedir-se en els aliments greixos baixes
Només perquè certs aliments són baixos en greix, això vol dir que estan necessàriament saludables o tenen contingut de sucre.
9. no permeteu diversió
No tenir diversió comestible causa estrès, que al seu torn pot conduir vostè de confort. Mantenir un saludable equilibri d'estil de vida i vostè hauria de ser bo.
10. vostè mateix gana
Menjar massa poques calories només conduiran a un metabolisme ralentides i vostè serà més temptats a berenar durant el dia.
11. gasoses
Gasoses són una de les primeres coses que vostè hauria de reduir de la seva dieta. Només poden ser líquids, però són realment dolents per a vostè!
12. no tallar-se el seu menjar
S'ha demostrat que tallar el menjar, encara que sigui només una Poma, pot enganyar el seu cos en a pensar que està tenint un gran aperitiu.
13. un aperitiu sense pensar
Això normalment passa quan vostè està veient la TV o alguna cosa similar; l'acció d'agafar crispetes esdevé gairebé segona naturalesa.
14. Control de les porcions
Menjar saludable significa aliments res si vostè no exercir el control de les porcions amb ells.
15. vostè no menjar l'esmorzar
L'esmorzar és l'àpat més important del dia i és la millor manera d'assegurar que vostè no està temptat a berenar entre els àpats.
16. massa Condiments i ingredients
Una amanida es converteix en molt menys saludable si vostè pila amb formatge, vestir-se i crostons!
17. no estàs compromès
Una dieta mai va a treballar si vostè només executi ' per un dia a la setmana. Cal ser estricte amb un mateix i mantenir forts.
18. la seva roba és massa gran
Si utilitzeu roba que hi ha dues mides més grans que el seu cos, vostè començarà a sentir-se còmode i no es va inspirar per continuar anant.
19. es menja de peu
Menjar directament de la nevera pot ser molt perjudicial tant el control de les porcions i els aliments que trieu per mos en.
20. no hi ha prou verdures
La quantitat de nutrients en els seu cinc al dia són essencials per a ajudar a perdre pes i mantenir-se d'una manera sensata.
21. no hi ha prou son
Experts han afirmat que aconseguir un son normal 7 a 8 hores cada nit és realment important en un règim de pèrdua de pes.
22. no és una dieta equilibrada
Vostè podria ser mantenir un recompte de calories, però si el seu menjar diari no cobreix un nombre de grups d'aliments importants, llavors no és tan saludable com hauria de ser.
23. ho estàs fent sol
Si vostè soci o flatmate no està passant aquest viatge saludable menjar amb vostè, pot ser molt difícil mantenir el focus i compromís.
24. exercici a un estómac buit
Aquesta és una de les pitjors coses que pot fer, com que només servirà per cremar múscul més que el greix desitjat.
25. només fer Cardio
La millor manera de perdre pes és incorporar una barreja de treball diferent estils de tant perdre greix i enfortir el seu cos al mateix temps.
Heu identificat que s'apliquen a vostè?
