Com dames ganduls pot aconseguir el cos perfecte...
By
Siguem realistes: no som prou internament motivats per arrossegar-nos al gimnàs cada dia. També no són tot sort de tenir un entrenador personal, allà ens arrossega. Així, per als meus lectors de companys noia mandrosos, aquí és com vostè pot aconseguir un cos perfecte sense convertir-se en una d'aquelles persones "productives".
1 canvieu la seva dieta
Si ets una senyora mandrós o actiu, un component important de transformar el seu cos està canviant la seva dieta. Afortunadament, és també un dels passos més fàcil! Vostè ha de menjar, bé? I no cal cap més esforç per assolir una Poma en comptes de trossos o caramel!
2 prendre les escales
Una dieta saludable ajuda, però algun tipus de moviment és fonamental, també. Una manera simple de cremar calories extres uns cada dia és prendre les escales allà on vagis que està sota els vols de cinc o sis. Anem no només estalviar temps, sinó a cremar unes quantes calories i tonificar els músculs del cul i les cames! Hora de sortida stepjockey.com més interessants fets escales d'escalada.
3 treball mentre mira
Què és el passatemps universal noia mandrós? TV! Així aprofitar aquelles hores que passen enganxats davant de la pantalla i convertir-los en un moment de la productivitat. Entrenament mentre veu la TV en lloc d'asseguts en el sofà de picar. L'espectacle et distregui, i fins i tot pots fer la diversió d'entrenament provar una de les rutines figuren: buzzfeed.com.
4 sortir
Passar temps a l'aire lliure gairebé garanteix que vostè estarà actiu — però, per descomptat, no massa actiu! Cap avall pel parc o la platja i vostè es trobarà caminar, crema calories amb cada pas! Però no se sent com un entrenament, així que vostè pot mantenir el seu títol com Chick encaixar mandrós.
5 beure més aigua
D'aigua potable no pren cap esforç, així que no hi ha res que li impedeixi fer-ho! Encara que aquesta és de bon tros el canvi més fàcil de fer, també és un dels més eficients. Beure més aigua cada dia es Suprimeix la gana, millorar el seu metabolisme i fins i tot cremar calories si vostè beu aigua gelada! Amb tots aquests beneficis, què li impedeix esbufegant ara una ampolla d'aigua?
6 fer exercici un acte Social
Tots aquests petits canvis poden acumular-se en el temps per millorar el seu cos, però si el seu objectiu és aconseguir un cos perfecte en una quantitat més curta de temps, anem a haver d'exercir. Però no et preocupis, no ha de ser una tasca total! Si involucrar als teus amics, van a distreure't i no se sent com un entrenament, igual que una quedada! També, tenir persones segons vostè ' animem a que fet aixecar evitar semblava escamosa.
7 preparar la nit anterior
Potser tenir amics de crida i text a "get la seva bóta mandrós aquí!" encara no és suficient motivació. Si aquest és el cas, provi una línia extra de defensa contra la mandra. Començar a preparar per a l'entrenament de la nit anterior. Establir el seu equip d'entrenament al llit, posar una ampolla d'aigua i berenars saludables a la nevera, etc. Fer tot el que cal fer abans d'hora per tal que al matí tot el que has de fer és aixecar-se i anar!
Poden coexistir una personalitat mandrós i un cos calent, us ho prometo! Proveu aquests consells i vostè començarà a veure els canvis lents però constant que apareixen en el seu cos. Quin altre Consell té per a senyores ganduls que volen un cos perfecte?
