Si és el cap setmana, vacances o un dia de salut mental durant la setmana de treball, prenent el dia fora dóna vostè temps per relaxar-se, rejovenir i preparar-se per la següent jornada laboral. Desafortunadament, algunes persones no saben com relaxar-se, i passen els dies de festa corrent encàrrecs. Si vostè vol realment rejovenir, aquí hi ha set maneres calmants per passar un dia fora.
Table of contents:
1 posar-se en el seu somni
No se senti malament per dormir o fer la migdiada en el seu dia fora. Si vostè té una feina on despertar d'hora al matí o anar al llit tard, el seu horari de son pot aconseguir fora de sintonia i vostè podria passen la major part dels vostres dies cansats. Si teniu el dia, no posar la alarma la nit anterior. Permeteu-vos a dormir i despertar-se pel seu compte.
2 desterrar a tothom de la casa
Si és possible, planeja un dia fora quan estàs sol a casa. Podeu relaxar-vos i fer el que vulgui sense algú persistent o demanant-li fer alguna cosa. Això és més fàcil planejar si el seu cònjuge pot mantenir els seus fills de la casa o ocupada durant el dia. Però si vostè viu a casa amb els teus pares o té un roommate, desterrar a tothom de la casa podria ser difícil. Què es pot fer és planificar el dia fora quan sap que ningú serà del voltant que et molesti.
3 anar a la platja - sol
Si et treus un dia entre setmana, podeu passar unes hores a la vora del mar per tu mateix llegint un llibre o escoltar música. Esculli una localització que és no fortament poblada així estarà més tranquil i menys de distracció. La brisa del mar i el so de les onades poden proporcionar la relaxació per preparar la teva ment per afrontar la resta de la setmana.
4 Prengui una empenta al país
Sortir de la ciutat durant unes hores, podria ser una altra manera de gaudir d'un dia fora. Podeu fer una unitat pel país i paren a petites botigues d'antiguitats o descobrir petits pobles. Un canvi d'escenari li farà bo, i un ritme més lent pot ajudar a relaxar-se i calmar-se.
5 posar en forma
Exercici podria ser l'última cosa que vol fer en un dia fora, però exercir pot millorar la seva salut mental i emocional i reduir l'estrès. Si ets sobrecarregats de treball i overstressed, un bon entrenament poden equilibrar el seu estat d'ànim. No cal fer res extenuant. Anar per una passejada en bicicleta, un passeig al parc o natació podria ser suficient per reduir l'ansietat.
6 llegir una novel·la
Descarregar un llibre electrònic a la tauleta o anar a la biblioteca i fes un llibre. Vostè pot passar les pròximes hores en el seu porxo posterior, al llit, o estirat en una hamaca llegint un llibre. Per descomptat, això només és relaxant si realment agrada la lectura, però no tinc temps per la seva atapeïda agenda.
7 aconseguir un massatge
Si vostè només minuts 30 o 60 minuts, programar un massatge és probablement una de les millors maneres de passar un dia fora. No hi ha res com un bon massatge per facilitar els músculs tensos, relaxar la seva ment i ajuda que vostè rejovenir.
Un dia relaxant fora és possible, però cal planificar bé i assegurar-se que evitar activitats que podria augmentar el seu nivell d'estrès o augmentar l'ansietat. Quins són altres possibilitats per gaudir d'un dia fora?