Exercici és més que veure's bé; es tracta de canviar el seu estil de vida perquè pugui estar sa i en forma. Hi ha molta gent que sempre treballen durant anys i que gaudeix dels beneficis psicològics i fisiològics d'una rutina; vostè podria anomenar-los s altament eficaços. Puc imaginar no fer exercici i sempre fan treballant en una prioritat. Van desenvolupar hàbits saludables i les mentalitats i van adoptar exercici com a part de la vida quotidiana. Aquí hi ha 7 hàbits de la s altament eficaços que us ajudaran a trobar la motivació que cal fer exercici regularment:
Table of contents:
1 l'exercici és no-negociables
S altament eficaços sempre fer exercici una prioritat. Bàsicament, hi ha cap excusa suficient per impedir-los l'exercici. Ho fan fins i tot si senten una mica malalts, si no són d'humor, si estan ocupats o cansat; només ho fan. Saben que els beneficis que obtenen de l'exercici superin el molestar d'encaix els horaris ocupats.
2 no posar els seus engranatges
Si voleu convertir-se en un esportista molt eficaç, a continuació, assegureu-vos que les primeres coses que veus quan et despertes són la roba d'entrenament i t les bambes. Només guardi cap que senyals visuals són un despertador el seu cervell i a vegades només necessita un recordatori per a fer exercici una de les seves prioritats.
3 que al seu torn el seu viatge en un entrenament
S altament eficaços sempre tractar de trobar noves formes d'exercir així que fins i tot girar el seu viatge en un entrenament. Podria córrer, a peu o bicicleta en algun lloc has d'anar ja que això és una gran manera de mantenir en forma, si vostè està molt ocupat.
4 invertir en roba d'entrenament més
Els experts diuen que amb la roba adequada en exercici no només treure un obstacle, però també es reforça la seva identitat com un esportista. Hi ha un munt de roba d'entrenament adorable que es poden comprar, així que què estàs esperant? Només anar i proveir-se de com a mínim valor d'una setmana de vestits de gimnàs perquè pugueu mantenir motivat i fer exercici regularment.
5 iniciar la sessió d'entrenaments en línia
Avui en dia, llocs de xarxes socials permeten connectar els seus entrenaments en línia. D'aquesta manera, us oferiran una capa extra de suport social i els seus contactes serà responsable el seu progrés. Només arribar a l'hàbit de crònica el seu progrés després de cada entrenament per tal que els us motivarà per seguir endavant.
6 fer amics amb classe habituals
Aquesta és la gestió del temps realment intel ligent ja que vostè serà capaç d'aconseguir el seu destret social en l'exercici. Només fer amics amb els seus camarades de classe i et sentiràs més motivats per fer exercici regularment. S'animarà quan vostè se sent una mica avall i li inspirarà a seguir endavant.
7 saben que han de ser coherents en els seus esforços
S molt eficaços no només exercici per veure millor; ho fan per a la seva salut. També saben que si volen gaudir veritablement i mantenir avantatges, necessiten ser coherent en els seus esforços i és per això no pren molt de temps, trenca estès.
S altament eficaços fer exercici alguna cosa d'esperar, es dediquen a exercir el seu tipus de personalitat que vestits, periòdicament si mateixos recompensarà pels seus esforços i sempre tenen el gear entrenament adequat, roba i accessoris. Ets un esportista molt eficaç? Com ho fas? Quins altres hàbits d'altament eficaços s ¿saps? Si us plau digui'ns més sobre ells en la secció de comentaris!
Fonts: