Vostè no ha de ser prou forta com per aixecar pesos pesats i prou flexibles tocar els dits amb el seu nas. Mentre ets físicament actiu, hauria de ser orgullós de tu mateix. Si teniu una cinta, vostè pot veure la televisió mentre vostè exercir. Si no teniu cap equip d'exercici, llavors Podeu sortir i córrer al voltant del bloc. No hi ha excusa escatimar en marxa, així que aquí són unes quantes citacions que va motivar a fer el que cal fer:
Table of contents:
1 aconseguir el que donen
No vas a aconseguir una feina menys que enviï les aplicacions. No vas a aconseguir un xicot llevat que sortir en dates. El més important, què no van a construir un cos més fort i més saludable, llevat que vostè començarà a córrer.
2 oblidar que es tracta d'un entrenament
L'exercici és un treball dur. Funcionament durant uns minuts podia cansar a vostè i et fan sentir miserable. No obstant això, si ets capaç de combatre passat aquell dolor original, acabaràs sentint una emoció completament nova. Un cop us oblideu que vostè està fent exercici i només es perden en els seus pensaments, vostè tindrà un temps més fàcil fent el seu entrenament.
3 no hi ha cap raó per no córrer
No hi ha excusa per gandulejant tot el dia quan vostè tenen potes que són picor d'exercir. Si vostè pot executar, llavors hauríeu d'executar. No hi ha cap raó per tu per evitar empenyent el seu cos als seus límits, perquè el seu cos gaudeix aconseguint desafiat.
4 te ' n penediràs mai una cursa
Vostè pot arribar a lamentar menjar un paquet sencer de galetes. Vostè pot arribar a lamentar aconseguint borratxo i missatges de text el seu ex. Però mai no vas a lamentar anant a córrer. Això serà només per fer-li sentir millor sobre tu, així per què està esperant per fer-ho?
5 velocitat no importa
No importa si vostè és el corredor més ràpid del món o el més lent. En exercici, tot el que importa és que vostè està tractant. Fins i tot si vostè mantenir un ritme lent, almenys estem lluitant per mantenir el cos saludable. És millor que assegut al seu sofà tot el dia, així que estar orgullós de tu mateix!
6 corrent se sent embriagador
Si voleu sentir-se bé sobre si mateix, llavors vostè necessita posar en esforç. Al final del dia, no se sent com que vostè ha aconseguit res si a vostè assegut al seu sofà veient pel·lícules hores en extrem. Però si aixeca't i corre, encara que sigui només durant uns quants minuts cada dia, vostè tindrà alguna cosa a estar orgullosos.
7 que en realitat pot ser divertit
Corrent no és només una forma d'exercici. En realitat es pot convertir en un hobby. Un cop t'acostumes a salt a la cinta i es deixa sentir una tasca, podria en realitat se sent divertit! És només una qüestió de temps fins a la seva opinió sobre els canvis d'activitat.
8 Corri per mentre li agradaria
Quan executeu una cursa, hi ha un punt d'inici i punt final. Quan s'executa per al seu propi plaer, no hi ha una quantitat específica de temps que vostè necessita per moure per. Vostè podria passar cinc minuts corrent, o vostè podria passar hores.
9 estar orgullosos que estiguis a diferència de qualsevol altre
És bonic veure companys corredors fora, perquè saps que ets tot a la mateixa pàgina. No obstant això, de vegades és encara millor quan ets l'únic terme als carrers. Li donarà la satisfacció de saber que està disposat a fer alguna cosa que ningú més farà.
Ni tan sols necessita qualsevol aparells de gimnàstica per córrer, així que no hi ha cap excusa per saltar-se el seu entrenament avui! Quant estàs planejant a córrer per avui?