No hi ha res millor que un gran exercici per relaxar el cos i la ment. És millor que qualsevol massatge perquè això és una cosa que es també millor la seva salut i físic. Em sembla que després de cada entrenament, jo sóc més relaxat, tenen més energia i és més fàcil fer front els rigors de l'estrès diaris. Per què creus que més concorreguts de gent trobar temps per al gimnàs? Mira el president, consellers en empreses i estudiants universitaris ocupat fins i tot un horari curs pesat de presa. Així per què van trobar temps per al gimnàs? Perquè la majoria d'entendre que trobar temps per a l'exercici els donarà més energia, reduir el seu estrès i ajudar-los a aconseguir més en el seu dia. No convençut encara? Llavors tasto això per tu mateix i sentir la diferència amb exercicis com aquests!
Table of contents:
1 ioga
L'estrès el seu cos i la teva ment amb aquest vídeo de ioga de zen. Suaument seguir endavant com vostè se sent l'estrès deixa el seu cos. Inhale suaument i alliberar tots els rigors de la vida quotidiana. Si seguir endavant i adjuntar-vos mentalment a la relaxació en aquest vídeo, vostè acabarà sensació refrescava i llest per embarcar-se en un nou dia!
2 Pilates
Ja que la respiració és un punt focal de pilates, és important seguir endavant i connectar el seu entrenament a la respiració. Sentir la força del seu propi cos, alliberar i relaxar-se com a tonificar els músculs que treballeu. Ja que pilates es tracta de des-estressants cos i la ment, aquest exercici us ajudarà a et sents millor!
3 córrer
Córrer és una forma súper efectiva per protegir-se de l'estrès, millor la salut i fins i tot augmentar la seva energia! Però nous corredors sovint pensen que la millor manera d'aconseguir el seu entrenament en és només executar. No obstant això, hi ha diversos entrenaments grans que pot fer com a participant, com l'entrenament de la velocitat, distància molt lenta, turó formació i així molt més. Així surti i lliura del pavement com que l'estrès perquè corrent roques!
4 ciclisme
Bé, així que vostè ha vist tota la gent deixar la classe de filatura banyat en suor i evitar que això era a la part superior de la llista. Evitar res més perquè encara filatura és un gran entrenament, també és molt mentalment i gratificant físicament. Si teniu una bicicleta de tornada a casa, seguir amb aquest exercici a empènyer el seu cos i puntades de peu que la tensió a la vorera. I somriure de satisfacció quan s'acabi i sentir-se fabulós!
5 Hiking & Resistance Workout
El senderisme és un gran exercici de pes que pot aclarir la seva ment mentre tonificar el seu cos. Això ajuntar amb alguns pesos i és una victòria de victòria per ajudar a alleujar l'estrès i aconseguir encaixar. Seguir endavant com l'home en aquest vídeo augments en Noruega marxa cap al gimnàs per aixecar alguns pesos!
6 piscina
Construir la seva velocitat de natació que seguiu juntament amb els consells en aquest vídeo. Ja que la natació és un entrenament molt eficaç per ajudar a descansar la ment sense estrès pesat en el cos, vostè pot encanta això. Així aconsegueixi el seu una peça i submergir-se en millorar la seva ment i cos!
7 ball
Si vostè vol empènyer el seu cos i aconseguir el seu suor en Rasa de l'estrès, unir-se a aquest vídeo de partit gran ballada. Ballar el seu cos i la ment a un lloc feliç mentre teniu una mica de diversió amb aquest gran exercici! Centrar-se en matèria de contractació i passar una bona estona mentre sacseja els malucs!
Si vostè està llest per relaxar el cos i la ment, primer moure amb aquests entrenaments grans. Aconseguir encaixar, divertir-se i aconseguir en el seu millor forma!