Anti-envelliment és una cosa que he estat passant molt de temps en últimament. Una vegada que colpeix el meu 30s, vaig decidir que era temps per tallar coses en el capoll abans d'arribar de les mans. No importa la seva edat, hi ha coses que vostè pot fer per disminuir les arrugues fines línies i edat punts així que sempre ens fixem com a jove com vostè se sent al cor. Cap d'aquests passos són durs, però es totalment es traduiria en la final. Vostè estarà tan content que llegeixi això més aviat que tard.
Table of contents:
- menjar moltes fruites i verdures en tots els Colors del arc de Sant Martí
- utilitza bloquejador solar cada dia – i torna a aplicar-lo sovint
- fer un viatge Regular al seu dermatòleg perquè pugui estar sobre les coses
- Proveu d'afegir un parell de racions de peix al teu pla de menjar setmanal
- usar ulleres de sol quan estàs fora en el sol
- gaudir d'un bon got de te verd un parell vegades al dia
- retallar l'esquena, camí, sucre afegit en la seva dieta
1 menjar moltes fruites i verdures en tots els Colors del arc de Sant Martí
Fruites i verdures estan carregats amb antioxidants, que són els nutrients poc màgics que lluitar contra l'oxidació i dany dels radicals lliures, que poden provocar els signes d'envelliment. Més que menjar, més adinerat. Vostè sap que vostè ha de menjar fruites i verdures de tota manera, així que aquesta és una altra raó per afegir-los al teu pla de menjar. Triar una àmplia oferta de colors-el més brillant el millor. Nabius, col arrissada, les magranes i les patates dolces són especialment bones opcions.
2 utilitza bloquejador solar cada dia – i torna a aplicar-lo sovint
Protecció solar és una de les millors maneres individuals per allunyar les arrugues i envelliment. Has notat com veus més grans del que són les senyores que obtenir una tona de sol (real o al saló de bronzejat)? Pell de porcellana és així que no escatimar en el protector solar. Aplicar-lo en el matí abans el seu maquillatge i aplicar cada parell d'hores si estaràs fora.
3 fer un viatge Regular al seu dermatòleg perquè pugui estar sobre les coses
Un bon dermatòleg pot detectar problemes que podria no ser capaç per veure el seu anual és força important. Va a donar tot el seu cos un escannejar per buscar canvis que necessiten atenció, però ella també li pot donar valuosos consells per tenir cura de la pell i mantenir-lo mirant fresc i jove, no importa la seva edat.
4 Proveu d'afegir un parell de racions de peix al teu pla de menjar setmanal
Peix, especialment grassos que com salmó, arengada, truita i verat, són perfectes per mantenir la pell jove i radiant. Es carrega amb àcids grassos omega-3, que la pell necessita de bona aparença i la salut en general. També conté proteïnes, que ajuda a mantenir el to muscular en la seva cara. Si no pot posar peix, consulti al seu metge sobre els suplements d'oli de peix en canvi.
5 usar ulleres de sol quan estàs fora en el sol
Com més vas sense, més vostè està propens a les arrugues al voltant dels ulls. Sense ulleres de sol, tendeix de reüll, que pot crinkle la pell. Amb el temps, això resulta en línies fines que només es posarà pitjors a mesura que envelleix. Portava ulleres de sol (i un barret) ajuda a prevenir això. Amb tantes opcions de valent en lleixes de botiga, hi ha realment cap raó per no donar una bufetada en les ombres i anar.
6 gaudir d'un bon got de te verd un parell vegades al dia
Qui sabia anti-envelliment podria ser tan agradable. Calenta o freda, te verd és ple de polifenols, que ajuda a la sala de càncer de pell i ajuda a la pell allotjar-buscant joves. Fer una copa o dues de te verd part del seu ritual diari de relaxació i anti-envelliment mai semblarà tan fàcil. Te blanc és també una bona elecció.
7 retallar l'esquena, camí, sucre afegit en la seva dieta
El sucre és un malson per a la pell. Condueix a la flacciditat, taques d'avorriment i edat. A més, les dietes altes en sucre sovint són baixos en nutrients, que només fa que el pitjor problema. Vostè ha definitivament ser retallada la ingesta de sucre si voleu buscar joves. Això significa que nixing Sosa, caramels, galetes, Coca i tot el que altres endergues part del temps. Seguir endavant i caure de tant en tant, però no cada dia.
Com t'anti-edat? Us aniré afegint qualsevol d'aquests suggeriments a la seva rutina diària?