És segur assumir que gairebé tothom vol un cos sa. Però mentre que podríem tenir un desig per millorar o mantenir la nostra salut, les decisions que prenem podria dir una altra cosa. Heus aquí una ullada a set camins que està arruïnant el seu cos sense saber-ho.
Table of contents:
1 no aconseguir dormir prou
Dormir pot semblar un luxe, especialment si vostè té fills o vostè està malabars escola i treball. Però son fa més per al seu cos que vostè pugui imaginar. No només es manté fresca i rejovenit, el seu cos repara a si mateix quan estàs adormit. Aconseguir set a nou hores de son una nit pot millorar el seu sistema immunològic, redueix el risc de refredats, la grip i altres malalties.
2 menjar processat d'aliments
Aliments processats són fàcils de preparar i còmode. I si estàs preparant aliment envasat amb un recompte baix en calories, vostè podria enganyar a pensar que vostè està menjant saludable. El que vostè pot no adonar, però, és que els aliments processats són plens de sodi. Un dinar pot tenir la ingesta de sodi recomanats per a un dia sencer. Massa sodi provoca la retenció d'aigua, la hipertensió arterial i altres problemes de salut.
3 no beure suficient aigua
L'aigua no té tanta sabor com te, soda o sucs, però és una cosa que el seu cos necessita diàriament. Sabia vostè que beure sis a vuit gots d'aigua al dia pot invertir la retenció d'aigua, ajudem a deixar uns quants quilos de pes de l'aigua? I ja que els nostres cossos són principalment aigua, aigua potable en una base regular ajuda nostre òrgans funcionen correctament. L'aigua també pot millorar la funció cerebral, reduint la nebulositat mental i tensionals.
4 unitat a tot arreu
Si disposeu de cotxe, la idea de caminar o prendre la bicicleta a una destinació pot ser un concepte estrany. Però més caminar, més saludable la et convertiràs. S'estima que només 1 de cada 4 dones americanes exercir sobre una base regular. Exercici regular no només combat l'obesitat, pot millorar el seu sistema immunològic i reduir el risc de diverses malalties, com ara malaltia cardíaca i càncer. A més, exercici regular pot reduir el dolor causat per molts artrítics.
5 els teus amics fumen
Vostè podria reconèixer el perill de fumar cigarrets i mai no tocaria una cigarreta, però si el seu fum d'amics i constantment respirar fum de cigarreta, vostè també està posant la seva salut en risc. Vostè no pot controlar les accions dels altres, però vostè pot demanar que amics no fumar a casa teva o cotxe, i vostè pot excusar quan algú encén al seu voltant.
6 vostè és massa seriós
Si vostè té una personalitat seriós, podria argumentar que això és el que ets. No obstant això, aprendre a baixar la guàrdia i no suar les coses petites poden millorar la seva salut física, mental i emocional. Algunes persones restar la importància de rient i somrient. Però tant pot enfortir el sistema immunològic i canviar completament la seva Perspectiva de vida. Un millor pronòstic pot augmentar la seva autoconfiança i donar-li motivació.
7 mai se'n va al metge
Fins i tot si no esteu sent malalt, és important planificar un físic anual amb el seu metge. Proves de sang de rutinaris i reconeixements mèdics pot diagnosticar problemes mèdics molts principis.
Vostè només té un sol cos, així que tractar-lo bé. És el teu torn, quines altres maneres fan mal nostre cos sense saber-ho?