Вие сте опитвали всеки тренировка рутинни под звездите, dabbled с всяка диета, но все още все още се борят да губят тегло. Може да бъде разочарован. И като ви подкрепям себе си, гледам да видите спад, това е точно обратното. В действителност вместо да губи тегло са всъщност набира тегло. Започвайки със строг храна план, са престояли на пистата така защо в света са ти наддава? Това е най-лошия кошмар на едно момиче, като тя е блокирало в мазнини костюм завинаги. Ами преди да се откажа от вашите усилия и се разреши за не постигане на целите си, нека да споделя с вас само защо се наддава на тегло и след това ние може да се справи с това с тези величествени съвети, които ще Суперчардж можете да отслабнете и да получите в най-добрата си форма!
Изберете да ядат пица за обяд, знаейки, че не е здравословен избор. И когато вечеря ролки около вас Вечерите навън и яде най-здравословните на това, което знаете. Всички Междувременно, знаете, че вие правите лошо хранене избор, които нищо, но поддържат целите си, но продължават да се понижат това криви път. Се на пистата и хвърля тези празни калории от дома си за постно, изваяни тяло!
2 не е достатъчно активен
Вие седите на Бюрото хубав много цял ден и до вечерта, когато е време да напусне вие нямате енергия за тренировка. Наддаване на тегло в резултат на вашите ниска активност и това е един порочен цикъл за дневните. Суперчардж Вашият ден като направите цел да се изправи и да се премести за 5-10 минути на всеки час. Това ще ви помогне да се предотврати наддаване на тегло и вие дори може да хвърли няколко килограма в процеса.
3 яде прекалено много
Безброй калории, които изглежда да ядете безсмислено добавите до доста бързо и е въпрос на време сте над консумацията на препоръчаните калории. Така че, преди викате поради неуспешни усилия, да следите вашите калории и веднага ще бъдете възнаградени от по-калорични избор. Изберете зелените вместо преработени храни и можете да ядете повече без да се налага да се подчертае, над всяка хапка!
4 не хранене мини храна
Ако сте склонни да се яде само когато сте гладни и водят забързан живот, ти просто може да не се яде достатъчно. Или може да се окажете отнема три големи хранения. И като резултат се наддава на тегло. Мини храна са лесно смилаеми и ще помогне за летящ старт вашия метаболизъм. По-големи хранене може да ви се чувстват муден, така че ям малки и избягване на опаковане на паунда.
5 олицетворяващи пораженческо поведение
Негативно отношение може да се причинява ви да наддават на тегло. Вие пещера в натъжен емоции и захар или мастни храни изведнъж става твой приятел. И като резултат се увеличава броя на скалата. Повторно рамката ума си да получите в по-положителна нагласа и да направи избор, които отразяват вашите здрави, цели загуба на тегло!
6 не работи усилено достатъчно
Упорита работа се отплаща във всички аспекти на живота. Отнема работа да се хранят здравословно заради подготовката, работа да се упражнява в пълна усилия и неоспорим усилие да имат волята да остане на пистата всеки ден. Тези решения ще определи дали решите да успеем, или не. Така че, който искате да бъде?
7 липсата на сън
Недостатъчно сън може да доведе до наддаване на тегло, защото тялото ви ще отделят теглото набира хормон се нарича кортизол и апетит повишаване хормон, наречен ghrelin. Тези два хормона може да предизвика Мега наддаване на тегло и да ви постави в криза. Така добивам законен съня на 7-9 часа всяка нощ да ви помогне да се избегне това увеличение в лири и намаляване на енергия!
Избягване на наддаване на тегло с тези прости съвети и да получите във вашия най-добрата форма, започва днес! Няма време като представя!
