Суперхрани здравословното ядат може да не сте чували за още...
Би било лесно да стане преситен за всички храни, които да се описва като супер. Започна да стане малко скептичен, но тогава имаше малък нагласа промяна. Храните, описан като "супер" все още са miniscule част от всички налични хранителни продукти, както и факта, че сте били маркирани като супер просто трябва да ги направи по-добър вариант от други. Тя ми помага и правите по-добър избор на храна. Тук са 20 може да не са чували за или мисли като суперхрани:
Скариди е корен зеленчуци от региона на Централна Америка, която е нещо като сладки и сочни картофи или ряпа. Една чаша съдържа само 49 калории и е натъпкан с 6 грама фибри.
2 Kamut
Веднъж счита за храна на фараоните, тази алтернатива на кафяв ориз е до 40 процента повече протеин от пшеница и е абсолютно вкусни с малко соев сос и тире на вар!
3 Pu-или чай
Това е страхотно Китайски ферментирали чай, който пренася един наистина земен вкус, и това е известно, че имат способността да се свие на мастните клетки! Ако не ми вярвате, Опитайте го за себе си!
4 амарант
Амарант е вид като киноа, зърно като семена от родната Америка, която има прекрасен мек вкусен вкус. Това е много по-висока в протеин и фибри от кафяв ориз и пшеница.
5 слънчогледово зелените
Знаете ли, че можете да ядете също вкусен вкус, хрупкави кълнове, които растат в почвата покрай слънчогледови семена? Те съдържат много сърце здрави мазнини и протеини.
6 Сминдух
Сминдух е остър билка (листа) и подправки (семена), който се използва в много ястия в традиционна индийска кухня. Това е наистина ефективни в подпомагането за регулиране нивата на кръвната захар на човек.
7 Goldenberries
Роден в Южна Америка, тези прекрасни тъмни, остър плодове са най-добре консумират сушено и са невероятен източник на витамин а. Те са идеални да се хвърлят зърнени култури си сутрин.
8 арония плодове
AKA задуши плодове, стар индиански чудо плодове, тези малки, проститутка плодове опаковката огромен антиоксидант удар и също съдържат много Антоцианини, които се считат за способен да се бори с рака.
9 сардини
Fishiness на сардини може да не е привлекателен за всеки, но не може да се отрече това богатство в Омега-3 мазнини, които ги правят изключително здравословна храна. Също така те са пълни с калций.
10 целина
Не може да бъде най-красивата храна в света, но този здрав корен зеленчуци се прави за това с нейните високи нива на витамин К, калий и витамин с. Вие трябва да го третира като картофи! Или опитайте печене го цялото, - това е невероятно.
11 Светия Василий
Това е наистина популярен индийска билка, която е също известна на някои места като tulsi. Това е добра съставка за приготвяне ястие вкус наистина свеж и ароматен, и тя има свойства, които се борят с неща като диабет и сърдечни заболявания.
12 кефир
Кефир е много подобен на кисело мляко, но пакети в още повече пробиотични свойства. Той съдържа много червата приятелски бактерии, които могат да помогнат да запазите храносмилането работи хубаво и гладко.
13 конопено семе
Конопено семе са много подобни на вкус на слънчоглед, и невероятно, те могат да осигурят по-високо качество протеин от част от риба или говеждо месо! Те са най-добре се поръсва върху салати.
14 Acai плодове
Шансовете са, вие сте чували за тях, те всички бяха на ярост преди няколко години. Въпреки състоянието си прищявка те всъщност са брилянтни. Те се похвали повече антиоксидантни свойства от боровинки и нарове комбинирани.
15 заредил фасул
Мун фасул може да доведе до ума образи на хипита, яде грозния кафяв задушено, но те имат право идеята за здраве! Те са супер високо съдържание на калий, фибри, желязо и протеини, всички добри неща, които имате нужда.
16 нори
Nori е тип на водорасли, който е супер популярна в културата на японската кухня. Ти го знаеш като суха обвивка, която държи неща като суши заедно, и това е пълен с основните фибри и протеини.
17 Peppadew чушки
Заедно с като наистина готино име, peppadew чушки са кръстоска между чери домати и червен пипер и една трета от чашата може да съдържа всички от витамин С, което имате нужда за цял ден!
18 алигатор
Това е така, това не е печатна грешка! Алигатор е популярен сред хората в американската дълбокия юг, но други допълнително далеч започват да стане наясно с факта, че тя е супер богати на омега-3 мастни киселини и има повече протеин от говеждо месо или пиле.
19 Аиоли
Това е лека майонеза стил превръзка, че е пълен с чесън, изключително популярен във Франция и Испания. Тя осигурява много по-здрави, тежки протеини и витамин Е Опакован алтернатива на редовните Майо.
20 Sunchokes
Също известен в някои страни като земна ябълка, те изглеждат като чепат картофи но имат подчертан вкусен, сладък вкус. Те са пълни с фибри и насърчаване на положителни червата здраве.
