Толкова често пренебрегваме скалата, защото ние се разочароват с дневните колебания. Ето защо ние с нетърпение в начина, по който нашите дрехи годни и начина, по който ние се чувстваме като залог на това дали ние сме загуба на тегло. И в процеса на безброй хора са променили си гледка към ужасът веднъж разчита мащаб. Но като сертифициран треньор и диетолог знам, че скалата е важно за много причини. Това със сигурност е добър залог да се сравни, разчитат на и дори показват напредък, стига да не се превърнат обсебен от скалата. Има други фактори, за да погледнете от гледна точка на резултатите, но това не означава, скалата трябва да бъдат избягвани. Позволете ми да споделя с вас защо е толкова важно:
Table of contents:
1 показва напредък
Ако ви се яде здравословна, получаване на по-рано да упражняват и се придържаме към фитнес програма, вероятно искате да видите, че тя работи. Забележите лека промяна в начина, по който вашите дрехи годни, защото те се чувстват свободни но какво да кажем за броя на скалата? Ами вие няма да знаете, освен ако стъпите върху скала в началото и след няколко седмици на здрави поведение!
2 осигурява здравословния диапазон
За тялото маса индекс сам че е добре да разберете дали теглото ви е в здравословния диапазон. Тялото маса разчита на тегло и височина, толкова много експерти казват да не гледам на това, защото тя не успее да вземе в предвид мускулна маса. И въпреки че съм съгласен частично с този, също така е важно да се знае, ако броят е прекалено висока или ниска, защото в този случай ще бъде в диапазон от нездравословни. Така че с тегло е надеждна само поради тази причина.
3 държи отговорни
Това число, се чувстваш като не можете да скриете от ще ви държат отговорни за вашите цели. Ако са били яде слабо цяла седмица, скалата ще покаже възход и ще ви държа честен. И това е, когато аз просто обичам мащаба в лош и добър начин. Ми стане на пистата, но аз също искам да го сритам, когато видя увеличение! ;-) И това напомняне може да бъде това, което трябва да се възпламени вашата мотивация да губи!
4 нещо, което да се сравни с
Ако не знаете къде сте започнали, няма да знаете точно колко далеч трябва да отидете или колко далеч сте стигнали. Началния номер по скалата може да ръководи и ви вдъхнови да бързстарт си загуба на тегло. След това виждате напредък по скалата и в начина, по дрехите ти е удобно, ще бъдат вдъхновени да продължавай!
5 помага да се съсредоточи върху една цел
Напишете вашия начален номер и създаване на план, за да стигнете до целта си загуба на тегло. Направете вашата цел, малки и постижимо в една седмица от седмицата. И като срещнеш тази цел можете да триумф, защото виждате супер резултати. Упорита работа винаги се отплаща!
6 може да се обясни много
Ако сте бегач и вашата раса време изглежда да се забавя, броя на скалата може да разкрие много. Наддаване на тегло ще ви забави и може да ви предпази от извършване на най-добрия си. Това се отнася със здраве резултати и не се чувства като шампион. Може би номер по скалата е причината да се чувствам като гол охлюв. Така че за действие и да го преместите!
7 може да ви помогне да се върнем на пистата
Често, че страховитите номер може да ви помогне да се върна на пистата след почивка на лошото хранене, късно вечер на noshing и skimping на вашите тренировки. Броят може да въже ви обратно и да ви помогне да се събуди и ще започне в действие.
Така бързстарт си загуба на тегло и да получите на пистата чрез инвестиране в добро мащаб и също мярка за себе си. Веднъж седмично, gage резултатите си, така че можете да постигнете целите си и да получите в епична форма!