Може би мразиш е кратък и иска да са по-висок. Може би не се интересуваме, е кратък, но мразя как малко на тегло може да изглежда като много на вашата малка рамка. Така или иначе, не е нужно да се притеснявате. Ето няколко от най-добрите упражнения за кратко момичета, които ще ви помогнат да повиши вашата увереност и мускулната сила:
Ако имате малка рамка, тогава вероятно не искате да има прекалено много корема мазнини, защото тя ще бъде по-забележими върху вас, отколкото би било на високи жени. За да запазите талията тънък, можете да опитате тези упражнения, които включват страничен Планк хип капки, тайландски дъски, вятърни мелници, двойно крака кръгове, руски обрати, Планк кранове и постоянен дърво пържоли.
Ако мразиш, се счита за дребничка, след това има няколко неща, които можете да направите. Въпреки че не можете да добавите четири или пет сантиметра към височината, все още можете да направите упражнения, който ще помогне си поза. Тя може да създаде илюзията, че сте един или два инча по-висок, защото вие няма да се hunching вече. Това видео ще ви помогне като ви покажа как да направя U палми, крило ролки, ударите на сърцето, половината Кобра pushups, плувци, гекони, parachuters и птица кучета.
Ако искате да научите малко повече за подобряване на позата, тогава вие трябва да гледате това видео. Вие ще получите обяснение за това как да изберете тренировка движения, които ще се възползват си телце и го правят да изглежда по-висок.
Това видео ще ви покаже как да се криви, ако сте дребничка. Тя насърчава да работите върху изграждането на бедрата, glutes и горната част на тялото сила. Първото упражнение включва лежи на гърба си и издигат една ляво във въздуха заедно с бедрата си и след това повишаване на бедрата си обратно надолу. Не се притеснявайте, защото останалата част от упражненията са толкова просто да се научат.
Ако имате малка рамка, тогава може да имате проблеми с получаване на мускулите. Въпреки това това видео ще ви помогне. Първо ти започваш да се направи упражнение, което включва клякам и режийните пресата, така че да тренират тялото си горната и долната част на тялото в същото време. Можете дори да опитате Холдинг тежести за изграждане на раменете си.
Ето още едно видео, което ще ви научи как да получите по-малка талия и отрежете вашия midsection. Вместо това много от коремни преси, който може да ви изглежда по-широк, трябва да опитате упражненията в това видео. Тя ще ви даде стомаха, която винаги сте искали (въпреки че стомаха си изглежда красива само начина, по който е).
Тъй като добра поза е ключът към гледам по-висок, и йога може да ви помогне да подобрите поза, трябва да се провери тази видео. Тя ще увеличи вашата гъвкавост, което ще ви помогнат да седи изправен от обичайното. Това означава, че вие ще създадете илюзията, че сте по-висок, въпреки че сте хубав много определителен член същ размер както винаги сте били.
Сега, всички от вас кратко дами имат няколко нови упражнения да опитате. Кое от тези тренировки ще се опита да завърши днес?
| Повече ▼