Сте уморени от същия стар салата всеки ден? Това може да доведе да ядат нездравословни храни вместо това, което не е добре за вашето здраве или теглото си. Не се отказвайте на яде салата, защото това е чудесен начин да повиши вашия хранителен прием и поддържа вашия калориен прием под контрол. Опитайте тези фантастични нови начини да се насладите на една салата и ще бъде вашата любима храна цял нагоре пак.
Много салата съставки са зелени, но салата не трябва да бъде всички зелени или предимно зелени за да бъдат здрави. Повече разнообразие във вашия салата, толкова повече хранителни вещества, получавате, когато сте го ядат. Опитайте други цветни плодове и зеленчуци и вие никога не ще трябва да се изправи пред скучни салата на обяд все пак. Опитайте ягоди, чушки, моркови, грах, плодове, карфиол или патладжан. Yum!
2 Развихрете въображението си с нещо ново
Не само трябва да включите повече разнообразие, когато става въпрос за плодове и зеленчуци в салата си, но не са ограничени до тях или. Давай напред и пуснати някои неизяден сьомга във вашия салата или разбърква в някои варени quinoa. Погледнете салати Pinterest и Instagram и да получите всички вдъхновение, което трябва да направите вкусни нови салати всеки ден.
3 промяна на текстурата
Забравете кубчета моркови и кълцане маруля. Опитайте включващи някои нови текстура в си салати и вие ще погледнете го в един съвсем нов начин. Опитайте се да използвате вашия spiralizer да правят дълги ленти от тиквички и цвекло. Бръснене си моркови и целина вместо тях нарязване. Този нов сорт текстура ще държат аромат на вашия превръзка по-добре, така си салата ще вземе по един съвсем нов вкусни вкус.
4 Направете свои собствени превръзка
Сигурно бутилирана неща е добре и обикновено е вкусно, но вие няма да повярвате по начин, че домашно превръзки незабавно вземете си салата на следващото ниво. Има тон на рецепти там, така че можете да смесвате и съчетавате идеите си за чисто нов салата всеки ден. Опитайте тези тук: foodnetwork.com
5 Направете го топло
Кой казва салата трябва да бъде студено? Можете да имате напълно топла салата или можете да го направите, малко по малко студена и малко на топло. Един от любимите ми е спанак, бадеми и оранжево резенчета. Тогава готвя малки скариди със сол и пипер и ги хвърля веднага след готвене. Тази смес от топло и студено е отговарят и вълнуващо. Опитайте да добавите нещо топло да си салата и ще обичам обяд отново.
6 Опитайте някои зърна във вашия салата
Зърна са отличен източник на фибри и протеини, така че да ги добавите към вашата салата е не-мозък. Те могат да се ядат топли или студени и те добавят толкова новост да си салата. Опитайте бъбреците или Пинто фасул или хвърля в някои аспержи с фасул и cannellini фасул. Боб работи добре с голямо разнообразие от зеленчуци, но те работят много добре с чушки, домати и маруля. Yum!
7 хвърли в някои пресни билки
Ако никога не сте опитвали пресни билки в салата, вие сте в за лечение. Свеж аромат допълва зеленчуци във вашия салата и добавя толкова да си същия стар скучен салата. Опитайте пресни копър, магданоз, див лук или мащерка. Можете да използвате пресни билки в домашно салата превръзки.
Кои от тези идеи са ви най-радостни да опитам? Какви други идеи могат да споделяте?
