Тези плодове и зеленчуци са най-доброто за вашето тяло...
By
Не е тайна, че яденето на плодове и зеленчуци е чудесен начин да задоволят хранителните нужди и да ви здрави. Продукцията е натъпкан с фибри, витамини А и C, калиев and други необходими витамини и минерали. В същото време това е с ниско съдържание на мазнини и калории, което го прави в оптимален избор за зареждане здраве и поддържане на теглото под контрол. Почти всички плодове или зеленчуци е отличен избор, но тук е списък, който ви предлага една за всяка буква от азбуката. Повече разнообразие в диетата си, толкова по-добре така че опитайте всички тях.
1 ябълки
Това е очевидно, нали? Ябълките са пълни с фибри и антиоксиданти, които са страхотни за водене сте здрави и борбата с болестта.
2 чушки
Не само са чушки пълни с витамин С, но те също са чудесен начин да се предпази кожата от инфекции.
3 моркови
Ярко оранжев цвят на морковите ви казва, че те съдържат много бета-каротин, който се преобразува във витамин А в тялото си.
4 глухарче зелените
Знаете ли, можете да ядете глухарче зелените? Можеш! И те са чудесен начин да отговарят на вашия прием на витамин К, което е важно за здравословен съсирване.
5 патладжан
Този вкусни veggie е вкусна, когато тя е на скара. Това хранене ще ви помогне да получите антиоксиданти, които помагат в борбата с някои видове рак.
6 копър
Ако никога не сте имали копър, че е време да промени това. Тя е с приятен аромат в салати и супи и съдържа витамин С, калий и фибри.
7 грейпфрут
Защото това е цитрусови плодове, грейпфрут е чудесен начин да получите повече витамин с. Той също така е пълен с антиоксиданти.
8 Хъкълбери
Huckleberries не са толкова лесно да се намери като други видове плодове, но те съдържат натоварвания на антиоксиданти и един наистина страхотен вкус.
9 лед растение
Много хора смятат, че това трева и може дори да има някои растат в двора ви. Той съдържа витамини A, B и C. Никога не Яжте растение без да се уверете, че знаете какво е на първо място.
10 jicama
Тази хрупкава малко лечение е страхотно в salsas и салати. Когато ядете това, можете да засили своя прием на витамин С и калций.
11 киви
Може да са включени Кале, но ние всички знаем, ползите от тази веге. Едно киви отговаря почти си цялата витамин С прием за деня.
12 праз
Праз изглежда като гигантски зелен лук и са добър начин да получите някои антиоксиданти във вашия ежедневно хранене план.
13 манго
Този тропически плодове е наистина прекрасен вкус, но те също са натоварени с калий и витамини А и C.
14 нектарини
Този камък плод е сезонен през лятото и прави чудесен сладкиш. Нектарини също съдържа много хранителни вещества и антиоксиданти за вашето здраве.
15 портокал
Тук е друг отличен цитрусови плодове, че е зареден с витамин С, които трябва да защитават своя имунитет.
16 сливи
Според експерти, сливи са втората най-високите антиоксидант съдържание на плодове или веге. Те също съдържат витамини А и C, както и калций.
17 репички
Няма плодове и зеленчуци, които започват с "Q" така че тук ние сме в следващата буква. Репичките съдържат калий и желязо.
18 Скуош
Печена тиква е един от най-добрите храни в света. Не само вкус небесен, но то също зарежда ви с витамин А и калий.
19 домати
Доматите са един от най-добрите източници на антиоксидант, ликопен, който се бори с проблеми с простатата и други здравни проблеми. Те също съдържат много витамин с.
20 планински кресон
Този зеленолистни съдържа калий и витамини А и C, което го прави нещо ново за да опитате днес.
21 диня
Не "V". Диня до голяма степен се състои от вода, която е полезна за водене ви хидратирани. Той също така съдържа ликопен в подобни суми за домати.
22 ямс
Игнам се различават от сладки картофи, че те не са съвсем като оранжево и са по-склонни към бяло. Те все още съдържат хранителни вещества, трябва да бъдат здрави.
23 тиквички
Това е една от любимите ми. Той вкусове наистина добро скара и печени. Също така е вкусна начин да получите някои витамин а.
