Как да получите вашето сърце изпомпване и горят достатъчно на мазнини...
Ако искате да горят достатъчно на мазнини, трябва да получите вашето сърце изпомпване. Вие трябва да натиснете себе си на съвсем ново ниво и себе си предизвикателство. Получавате вън какво слагате в така дадете го всичко, което имам за наистина голяма тренировка! Махай се за управлявана, предизвикателство себе си да интервал обучение или канал вътрешното ви дете за тренировка, скачане на въже! Каквото и тренировка решите, уверете се, че завърши с вашето сърце изпомпване, без дъх и са включени в пот! Така че проверете моите съвети за това как можете да получите това да стане. Това е, ако вие сте готови да получите вашето сърце изпомпване и изгори мазнините в оптимално. Тогава нека го направи!
Излезе за план да горят много калории, повишаване на метаболизма и повишаване на сърдечната честота. Отидете на свой собствен темп и всеки няколко минути, тичам толкова трудно, колкото може за една минута. Тази скорост на нарастване ще ви помогне да получите тялото си в режим на изгаряне на мазнините и извлечете максимума от всяка стъпка от вашия план!
2 интервал на обучение е невероятно
Интервал на обучение е крайната тренировка да увеличите издръжливостта, стимулират метаболизма и да получите тялото си в режим на изгаряне на мазнините. И поради тази причина аз обикновено изпълняват интервал обучение за 3-4 дни в седмицата. Опитайте го и усетите разликата!
3 Tabata е огромен
Tabata обучение е един невероятен начин да изгори мазнините, работа с висок интензитет, с кратка почивка упражнения между и горят Мега калории. Тази тренировка ще ви помогне да получите вашето сърце изпомпване и тласък на различно ниво. Така че се уверете, че можете да интегрирате тази тренировка 1 - 2 пъти седмично. Със сигурност ще се радвам, че сте го направили!
4 Спринт тогава ходи
Тичам толкова бързо, колкото може за половин миля след това ходиш половин миля. Заместник за толкова дълго, колкото можете и до един час да ускорите метаболизма си и натиснете тялото си до следващото ниво. Ще горят много калории по този начин и може да скъса интензивност с вашия пулсиращ Разходки!
5 помпа някои желязо
Увеличаване на мазнини изгаряне потенциал и повишаване на сърдечната честота от изпомпване някои желязо. Силова тренировка е супер ефективен начин да отслабнете, ускорите метаболизма си и се чувстват невероятно! Така помпа желязо, което да се чувствам страхотно и да видите невероятни резултати!
6 скачане на въже скали
Помня като дете играе безброй часове на скачане на въже и с взрив? Да, това бяха дни и освен забавно, това е наистина голяма тренировка. Така че когато е за последен път сте скочи въже? Вероятно твърде дълго но скачане на въже може да ви помогне да запишете екстремни количество калории, така че да получите скокове!
7 натиснете себе си на следващото ниво
Натиснете себе си в каквото тренировка решите, така че сърдечната честота е нагоре, са изложени на въздух и се работи с пълния си потенциал. Ако ти я дам всичко, което имам, сериозно ще видите невероятни резултати така помни това, когато работите усилено във всяка фитнес сесия!
Така че с всички мои съвети за да получите вашето сърце изпомпване, как Обичаш ли да работи усърдно? Каква е крайната мазнини изгаряне тренировка ви кълнат?
