Запомни тези 7 подробности, ако искате да губят корема мазнини...
Висока талия панталони, контрол Топ маркуч и хлабав върхове са всички само начини за укриване, а не постигане на това, което наистина искате - плосък корем! Но вашите ежедневни тренировки не са това рязане. Трябва да се съсредоточи върху детайли да се противопостави на генетиката си голям корем. Ако искате да губят мазнини корема трябва да се съсредоточи върху точно как можете да постигнете това. Защото когато има воля, има начин. Така че държат главата си високо, шах и да бъдат готови да следвате тези съвети за постигане на супер тънък и секси резултати.
Късно вечер хранене никога не е добро нещо, защото ще имате неспокойна нощ, принуждавайки тялото си да дайджест храна, когато просто се изключи и получаване на REM сън. И прескочите ястия никога не е нещо добро. Стремят да се хранят здравословно хранене на всеки 2-3 часа да повиши вашия метаболизъм и ще позволи на тялото по-лесно храносмилането. Това не само ще изглади корема но също така ще имате повече енергия!
2 Какво ви хранят е критична за резултатите
Ако ви се яде хамбургери на регулярна основа и след това се оплаква за корема мазнини, това е време, за да получите представа и да направи по-добър избор на храна. Трябва да намалите мазнините прием и увеличаване на приема на фибри. Какъв по-добър начин, отколкото яде салата! Така че Яжте Зелените и вие ще започнете да виждате плосък корем резултати в нито един момент! И яде мини хранения през деня, вместо да отнема три големи хранения. Това е по-лесно върху храносмилателната система и също така ще повиши вашия метаболизъм.
3 преработените храни е приятелски не плосък корем
С химикал и консерванти в преработените храни това е най-определено не плосък корем приятелски. Тези храни ще предизвика възпаление в тялото ви не ви позволяват да виждате постно резултати умират да се постигне в средата раздел. Така че елиминира преработени храни и живо цяло, прясно диета 100 %!
4 трябва да получите вашата кардио
Има много дни, когато аз не се чувствам като правиш ми кардио тренировки, но аз винаги настоява себе си да го получите в, защото сърдечно помага за понижаване на мазнините в тялото магазини. Икономична сте, толкова по-лесно ще бъде да видите коремните дефиниция, така че се насилвате в супер потни кардио сесия.
5 помпена желязо, което да повиши вашия метаболизъм
По време, вдигане на тежести може да изглежда скучно, но там е метод към това желязо, повдигане лудост т.е. увеличаване на вашите метаболизъм. По вдигане на тежести ще се развие чиста мускулна, което е метаболитно активна, дори в покой. Това означава, че докато вие сте година на дивана релаксираща, записвате повече от човека до вас, че не не живот тежести. По-бърз метаболизъм ще е равно на олекотени, коремни отслабване резултати, така че да да го!
6 H2O е начин да отида
Дори ако водата не е любимата си напитка, вие все още трябва да се пие много от него! 8-10 чаши вода ще помогне за премахване на токсините от тялото си, хидратират вашата система и ви помогне да премахне подуване на корема. Добави плисък на лимон, тъй като това е естествен диуретик и това също е ултра-освежаващо!
7 сън е от съществено значение
Стигнем до леглото и презареждане това красиво тяло за 7-9 часа на snoozing на нощ. Достатъчно сън ще помогне на тялото ви да изпълнява най-доброто, увеличаване на метаболизма ви и да ви помогне да зареждат за следващата тренировка. Така че да получите легло сънливи главата!
С всички тези плосък корем съвети, които са ми инструменти и трикове на търговията не забравяйте да стигнем до него и постигане на резултати, които заслужавате. Всеки ден, ние правим избор, в който искаме да бъде така отивам напред и живеят живота ви пожелавам с мечтите си годни плосък корем!
