Тревожност вероятно отглеждат своята грозна глава сега и тогава и те кара да се чудя как някога ще получите. Грижене, е нещо, което не се чувства добре и вероятно ще направи всичко, за да го спре, когато това се случва. Оказва се, че просто разбиране това, което причинява вашата тревожност е огромна стъпка в като се уверите, можете да го спрете от случва. Но понякога тревожно е причинено от нещо може да се очаква. Ето някои шокиращи води на тревожност, които искате да бъдат нащрек за.
Ето една малка тайна за вас. Когато детето ви се бори, вашето безпокойство може да задната грозната си глава. Вашето дете има проблеми в математиката, или са обект на тормоз в училище? В основата на вашата тревожност може да е това. Не, тези проблеми не са изцяло ваш, но Виждайки вашето дете борба е трудно нещо да премине, така че със сигурност може да предизвика собствените си безпокойство. Да говорите с лекар може да помогне.
Промени в рутинните си наистина може да хвърли ме и аз съм сигурен, че сте по същия начин. Може би деня напредва както трябва, тогава вие намерите себе си ранени и се налага да отидете в болницата или получите спукана гума и се прибера късно от работа, поставянето на вечеря и лягане начин миналото им обичайната час. Се подготвят за малко странности на живота може да ви помогне да се предотврати тази тревожност. Отделете време да научите техники за са по-гъвкави и тези малки неща не трябва да ви рок като те.
Дори ако обикновено сте щастлив и оптимист човек, е около някой, който не може да направи вашата тревожност нива мине през покрива. Ако вашата куб половинка не може да спре moaning и въздишането за съпруга си или шефа си постоянно колики за колко работа тя трябва да направи, той може да ви направи по-тревожни. Опитайте се да си разстояние от тези хора, когато е възможно да се намали стреса нива.
Това определено е един от моите най-големите тревожност води. Дори часове след съм паркирани колата ми, малко други неща също ме карат тревожни. Ако прекарва време в трафик прави ви побърквам малко, помисли опитва обществен транспорт. Ако това не е опция, слушайте книга на CD или успокояващ музика да ви помогне да се чувстват по-спокойни. По този начин, когато получите къде отиваш, целия ден не е разрушен.
Чувство твърде горещо или твърде студено може да направи всеки, загрижени, нали? Студът не е толкова трудно за мен да носят като топлина, но може да бъде точно обратното. Каквото и temp ви притеснява, чувството, че наистина може да направи тревожност Спайк. Се приготвя от износващи пластове, ако топлината достига до вас и носи пуловер, ако се охладени ви изроди. Просто знаят, можете да се грижи за неща, които може да бъде достатъчно, за да се предотврати безпокойството си.
Ако сте като повечето жени, които страдат от тревожност, се само когато е тихо и трябва да бъдат вътре в главата му го прави още по-лошо. Това е, когато се мисли за стресиращи неща без разсейване. Лесен отговор? Създаване на разсейване. Слушане на музика или тичам бял шум машина, за да поддържате вашите мисли, тревожност в залива. Обадете се на приятел, Разходете се или отидете на кино. Каквото и работи!
За много хора знаейки, че тревожност може да шип всяка минута е достатъчно, за да ги направят тревожни. Какво ужасно параграф 22, право? Техники за релаксация обучение е вашият отговор в този случай. Всяко безпокойство получава по пътя си, дълбоко дишане, медитация или йога може да помогне наистина!
Какво те кара да загрижени? Как ти го пребори?
| Повече ▼