Центровете за контрол на заболяванията е прието за недостатъчен сън е проблем за общественото здраве [1]. Въпреки препоръчителната 7-8 часа на нощ CDC данни съобщава, че 30 % САЩ възрастни съществуват в 6 часа или по-малко. Във връзка с CDC Healthgrove съставили списък на най-сън нуждаещите щати в САЩ. [2] Топ 20 са:
1 Западна Вирджиния
2 Кентъки
3 Тенеси
4 Оклахома
5 Мисури
6 Алабама
7 Мисисипи
8 Делауеър
9 Охайо
10 Индиана
11 Флорида
12 Пенсилвания
13 Луизиана
14 Юта
15 Северна Каролина
16 Ню Йорк
17 Арканзас
18 Мериленд
19 Грузия
20 Невада
Добър сън е абсолютно жизненоважно значение за вашето здраве и благосъстояние. Ако не получавате достатъчно, или е с лошо качество, тези съня помощ и сън проследяване apps със сигурност ще помощ промяна на това.
Table of contents:
1 SleepTime +
Това е един сън анализ ап, който ви помага да заспи и после се събуди усещане за свежа без свързаните с тях grogginess, която идва със събужда докато е в много дълбок сън. Тя ви събужда, когато сте в по-лека фаза на вашия сън цикъл, който съставлява събужда много по-лесно.
2 йога за безсъние
Play.Google.com
Както заглавието подсказва, това е един апартамент, за хора, които имат Инсомния и бихте искали да опитате йога, за да получите себе си да спи. Целта на ап е да ви помогне да получите да спи и помогне за подобряване на съня си модели, така че да може да получите повече сън на една последователна основа. Това не е много популярен ап, но тогава може би това е така, защото там не са много insomniacs в света, които се чувстват като правиш йога през нощта.
3 сън умни будилник
Play.Google.com
Android и iOS приложения са малко по-различна, но те правят много подобни неща. Те анализират колко добре да спите, и те помагат събудиш в най-оптимално време, че ще ви доведе най-малко количество дискомфорт. Трябва да зададете периода от време, в което искате да се събуди, и то ви събужда, когато сте в най-леката фаза на съня, така събудиш до чувство свежо.
4 дъжд дъжд
Play.Google.com
Това е един апартамент, който играе дъжд шумове да ви помогне да спя. Това е релаксиращ, ако високоговорителите са достатъчно добри, за да потеглям триизмерен ефект. Ако го сложите на вашия перваза зад си завеси, тогава можете да убеди себе си вали. Единственият проблем е, че някои от звуците не звучат истински; те звучат като звукови ефекти. Получавате възможност за избор на различни звуци, така че можете да намерите този че ще намерите най-релаксираща. Ако позволите да ви трик в мисленето, звуците са автентично генерирани, тогава е приятен звук да заспя, да.
5 Pzizz
Play.Google.com
Това е приложение, което създава серия от звуци, които го струни в една песен да се опитат и ви помогне да спя. Песните не ви дава нещо да мислим за това, както Изговорих думи песни може, това е просто колекция от звуци, нанизани заедно по начин, който прави една песен. Защото всяка песен (серия от звуци) е различен, той е трябвало да ви помогне да спя малко по-добре.
6 Sleepbot
Play.Google.com
Ако обичате данни, този апартамент ще задоволи нуждата ви от разбиране какво се случва, когато спите. Sleepbot има три основни функции: движение-тракер, звукозапис и smart аларма и можете да изберете да активирате едно, всички или във всяка комбинация. Тя проследява вашите движения и звуци и произвежда графики на тенденциите, връщам 6 месеца, които включват вашия сън време, събуди пъти, сън дължина и моделите на съня.
7 възглавница
Възглавница ап е просто колекция от различни аларма звучи. Когато вашата аларма ви събужда, с течение на времето да започнете да не харесвам на звука. В крайна сметка това е един и същи звук, че държи ви събужда, така че разбира се ще да започне disliking нея. Звуците са по-меки и варират в зависимост от това колко добре и как лесно да се събудиш. Звуците стават все по-силен и unlikable докато ги игнорира повече.
8 събуден
Това е един апартамент, който е построен, за да помогне на хората да постигат осъзнати сънища. Осъзнат сън е един където сте наясно, вие сте сънувам. Игнорирайки платени прегледи, този апартамент има смесени отзиви. За някои хора това няма да работи, а за други това е твърде много работа. То does вземам една доста голяма инвестиция, ако искате да осъзнат сън.
9 спя цикъл
Play.Google.com
Този апартамент, който е лесен за навигация и персонализиране на функции приспособима smart аларма и библиотека на успокояваща музика да се събуди (или изберете нещо от собствената си библиотека). За проследяване го разпознава движение и произвежда графики и има монитор на сърдечната честота и раздел, за да записвате бележки върху качеството на съня и настроението си, когато се събудиш.
Живеете ли в една от най-сън нуждаещите държави? Получавате ли достатъчно сън?
Ресурси
[1] CDC.gov
[2] business2community.com