Ако искате да тонус и укрепване на ръцете си, трябва да поставите в някои усилия. Можете да започнете с промяна в дрехите си тренировка и първи в началото на упражняване Мат.
Какво трябва да направя? Следват ходовете в това видео от поп захар, разбира се! Тя включва ходове като "рамото кран и отрицателни повдигащ" и "Лъжата обратно движение."
Това е време, за да гледате видео и да стигна до работа:
Можете да направите всичко, което прави жената във видеото, така че не се колебайте да стигнем до работа! Какви други упражнения смятате ли, че трябва да бъдат добавени към тази рутинна тренировка?
Table of contents: