Тези подъл неща сте саботират вашия загуба на тегло...

Много от нас може да се опитва да губи тегло, хвърли мазнини, тонус и постигане на добро здраве докато търсят и се чувстват по-добре. Празнични тържества и партита не помагат с техните много изкушения, но да получите през празничния сезон просто трябва да има контрол над живота си. Ако се научите да контролирате апетита, подготвят предварително и останем верни на целите си, вие ще го намерите много по-лесно да живее здрав и щастлив живот. И ако останеш по-силна от апетита ви, вие ще намерите дори можете да избегнете настроението и мисля по-ясно. Ако се забележи тенденция където си скала изглежда да отиде нагоре и надолу, като влакче на ужасите, нека да ми помогне за борба с това. Идентифициране на проблеми може да направи огромна разлика. Като треньор за безброй години нека да ви помогне да избегнете тези подъл неща, които са саботиране на вашия загуба на тегло.

1 Пиенето на калории

Ако изберете напитки, плодов, може да губите калории на вашия течности. Това е много по-лесно да се пие големи плодове разклаща, отколкото да седна до голям брашно. Безсмислено ще пият без да осъзнава, че може да се отнема 600-800 калории. Бъдете умни и знаят какво да пият. Има парче от плодове вместо сок - това е много по-здравословен избор!

2 Изборът на диета поп

Стоп пиене диета сода и мислиш, че правят нещо положително за себе си, защото в дългосрочен план проучвания показват, ще жадуват за по-високо съдържание на мазнини храни. В резултат диета сода за пиене, тялото ви действително ще има глад за богата на мазнини храна, които могат да саботират вашия загуба на тегло. Имате чаша вода с резен лимон и да направи по-добър избор за Вашият талията и здраве!

3 използването на упражняване като причина да преяждаме

Срещали ли сте някога себе си обосноваващи нещо нездравословно хранене, само защото сте работили? Само защото сте упражнява в продължение на 30 минути не оправдава чаша сладолед. Това уронва точката на упражнението. И този избор да саботират вашия загуба на тегло. Възнаградете себе си с нехранителни свързани елементи като маникюр или най-малко една нова бутилка на полски! Няма нищо по-добро от носенето на пръстени с прясно боядисани нокти. И pushups изглеждат по-добре с хубави нокти!

4 несъответствие в порции

Ако си гладувам един ден и след това яде като стомаха е бездънна яма следващото, всъщност можете да направите номер на вашия метаболизъм. Тялото ви ще бъде бавен, в дните, когато гладувам тялото ви от калории и след това върху големи хранене дни можете да намерите тялото си объркан. Остана последователен в начинът ви на хранене и никога не гладувам да отслабна. В дългосрочен план undereating ще победи целите си!

5 прескочите фитнеса

Някога сте пропуснали тренировка да излизаш с приятели или главата вкъщи и да се отпуснете? Аз се, че имате дни, че може да липсва мотивация, но вие трябва да бъдат последователни. Почивни дни са дни, можете да вземете на разстояние и това обикновено е планиран в деня след наистина предизвикателна тренировка. Останете верни на вашите цели и да не бъде непознат да упражнява! Вие заслужавате да получите в най-добрата си форма!

6 умора хлабав облекло

Ние всички имаме дни, ние искаме да се скрие в провиснал блуза и се отпуснете. Тези дни са големи да се успокоиш, но това не трябва да бъде всеки ден. Проучванията показват, че тренирате усилено и са по-наясно с прави добро хранене избор, когато носите монтирани облекло. Спрете носят широки дрехи денонощно като това може да се саботират си загуба на тегло!

7 не получават достатъчно сън

Сте отседнали до улов до на вашия prerecorded показва? Можете да намерите вашия догони времето ви консумира и един час се превръща в няколко. Не остават до късно за безсмислено телевизия защото това да саботаж загуба на тегло и да ви оставя чувство гроги. Цел да отидете в леглото в същото време всяка вечер и да е цел за постигане на 7-9 часа сън. Тялото ви ще ви благодаря с по-малко бръчки, по-добро настроение и по-икономична тялото!

Не позволявайте тези подъл неща саботаж загуба на тегло. Това е време, за да поеме контрола над живота си и работа да влязат в най-добрата си форма!