Това са причините да не губят тегло... Вероятно...
Остана на загуба на тегло плато? Може би не сте да намалите теглото толкова бързо, колкото си мислиш? Тя може да бъде disheartening да разберем тези неща, но ако можете да изтъквам въпросите, можете да направите нещо по въпроса. Мине през тези причини, вие не губят тегло, Вижте кои от тях се отнасят за вас и можете да направите необходимите промени.
Неща като тъмен шоколад, ядки и зехтин са всички здрави, но ако не сте ги преяждат. Умереност и част контрол е от съществено значение.
2 ходене на куче е вашият само упражнение!
Това определено е едно начало, но вие наистина не клас ходене кучето си един и само форма на упражняване!
3 Вие не пият достатъчно вода
Питейна вода е от съществено за процеса на загуба на тегло, тъй като помага с хидратация, порция контрол и като цяло по-добро усещане на ситост между храненията.
4 неправилно пост упражняване Снек
Идеален лека закуска за след тренировка трябва да бъде в района на 150 калории; ръка пълна с пътека микс е идеален.
5 Вие никога не се отдадете
В един странен начин хората, които не дебна бонбони бар всеки сега и тогава са по-склонни към пиянство по-късно и обора си загуба на тегло напълно.
6 Вие ядете много
Ресторант ястия може да бъде подвеждащо високо в калории; дори и ако мислите, че нещо като салата е здрав, той може да има много мастни превръзки и др.
7 не пазите дневник храна
Записвам всичко, което ядем в дневник може да доведе до някои изненадващи навици, които дори не реализирани сте имали.
8 ти угаждам прекалено на ниско съдържание на мазнини храни
Просто защото някои храни са с ниско съдържание на мазнини, това не означава че те са непременно здрави или имат ниско съдържание на захар.
9 Вие не позволяват забавно
Нямат забавна може да предизвика стрес, което от своя страна може да ви доведе до комфорт яде. Поддържане на здравословен начин на живот баланс и вие трябва да се оправи.
10 се гладува
Хранене твърде малко калории само ще доведе до метаболизъм забавя надолу и ще бъдат по-изкушени да закуска през целия ден.
11 газирани напитки
Газирани напитки са едно от първите неща, които трябва да се намали от вашата диета. Те могат да бъдат само течности, но те са наистина лошо за вас!
12 Вие не режете на вашата храна
Доказано е, че нарязване вашата храна, дори ако то е само една ябълка, може да подвежда тялото си в да мисля, че това има по-голяма закуска.
13 Вие Снек без мислене
Това обикновено се случва, когато гледате телевизия или нещо подобно; действието на захващане пуканки да стане почти втора природа.
14 не порция контрол
Хранене здравословни храни означава нищо, ако не се упражнява контрол на частта заедно с тях.
15 да не ядат закуска
Закуската е най-важното хранене за деня и е най-добрият начин да се гарантира, че не сте изкушени да закуска между храненията.
16 твърде много подправки и топинг
Салата става много по-малко здрави, ако сте го купчина със сирене, дресинг и крутони!
17 Вие не сте ангажиран
Диета никога няма да работи, ако сте само се придържаме към нея за един ден в седмицата. Трябва да бъдат строги със себе си и ще остане силна.
18 вашите дрехи са твърде големи
Ако носите дрехи, които са два размера по-голям от тялото си, вие ще започнете да се чувствате удобно и няма да бъдат вдъхновени да продължи ще.
19 Вие ядете изправяне
Яде направо от хладилника могат да бъдат наистина вредни за вашия порция контрол и храни, които сте избрали да Снек на.
20 не достатъчно зеленчуци
Количеството на хранителните елементи във вашия пет-а-ден са от съществено значение да помага да отслабнете и я държи на разстояние по разумен начин.
21 не достатъчно сън
Експертите са заявили, че получаване на редовни 7 до 8 часа сън всяка нощ е наистина важно в режим за отслабване.
22 не балансирана диета
Може да оставяте брой калории, но ако вашата ежедневна храна не обхваща редица важни хранителни групи, тогава той не е толкова здрави, колкото трябва да бъде.
23 ти си го прави сам
Ако сте партньор или съквартирант няма това здравословно хранене пътуване с вас, тя може да бъде наистина трудно да се поддържа фокус и ангажимент.
24 да упражнява на празен стомах
Това е една от най-лошите неща можете да направите, тъй като това само ще служи да изгори мускулна вместо планираната мазнини.
25 само правя кардио
Най-добрият начин да отслабнете е да включи смес от различни стилове за двете губят мазнини и укрепването на тялото, в същото време работа.
