Тук е 👉🏼👇🏼 как да получите живота си ⏳ на перфектна кожа 👌🏼...

Само не искам перфектно кожата сега или както ти пораснат. Искате добра кожа цялото време. Аз съм прав? Оказва се, там са някои доста лесно неща, които може да се прави, която ще ви помогне да имат добра кожа сега и всеки ден за останалата част от живота си. Днес е време да започнете. По-рано започнете да приемате стъпки за получаване на добра кожа, по-рано можете да извлекат ползи от това перфектно кожата, който се превръща главите и товари на комплименти. Проверете го!

1 quit навик вашите нездравословна храна и да яде по-добре сега

Има много изследвания, която казва, че яде прекалено много захар, бързо хранене, торта, бисквити, сода и други боклуци ще направи реално число върху кожата си. От друга страна яде разнообразни храни от всяка група храни помага да заредите кожата си с хранителни вещества, трябва да останат здрави, светещи, лъчисти и свежи. Особено добър избор включват сьомга, бадеми, кокосово масло и червен пипер.

2 Изберете продукти, предназначени за вашия тип кожа

Ако сте предразположени към акне или са наистина суха кожа, използването на грешен продукти никога няма да получите хубава кожа. Вие трябва да използвате почистващи, овлажняващи и козметика, които са предназначени за вашата кожа. Говорете с вашия дерматолог за това дали имате суха, нормална или мазна кожа, така че можете да закупите перфектни продукти за перфектна кожа.

3 да спечелим упражнение част от дневния си рутинни

Когато тренирате ви гарантира, че кръвта циркулира по здравословен начин и да запазите теглото си. Комбинирани, тези две неща може да помогне насърчаване на здрава кожа. Вие трябва най-малко 30 минути на сърдечно повечето дни от седмицата и най-малко две обучения на съдържание всяка седмица. Добавите към вашия график и ще имате перфектно кожата в нито един момент.

4 Направете годишна среща с вашия дерматолог

Когато видите вашия дерматолог, тя може да оцени кожата си и откриване на всякакви въпроси, които се нуждаят от внимание. Тя също така прави проверка за рак на кожата. Като да има меланом или карцином отстранени не е благоприятна за перфектна кожа, така че това е доста важно. Можете също така да получите възможност да обсъдят на правилните продукти за вашата кожа. Вижте вашия дерматолог, веднъж в годината и кожата ви ще ви благодаря за живота.

5 носите слънцезащитни продукти всеки ден, без значение какво

Вие сте чували това и преди, но тя носи, казвайки отново. Слънцезащитен помага борбата старчески петна и рак на кожата и трябва да бъде го носите, цял ден, всеки ден. Вие искате да пилея по най-малко един SPF 30 на всички изложени на кожата, преди да напусне къщата. Ако планирате да бъдеш на слънцето за по-дълго, правят сигурни ви носят SPF 50 и кандидатства отново на всеки няколко часа. В 30 до 40 години ще бъде толкова се радвам, че си направил това.

6 Добави серум за вашата грижа за кожата рутинни, независимо от възрастта си

Серумът може да звучи като нещо, което не е нужно до си на 40, но истината е, че по-рано започнете, толкова повече полза, вие ще получите. Ако не друго, ще изгради добър навик, така че той е там, когато имате нужда от него. Серумите съдържат супер концентрирани смес от хранителни вещества, които увеличават ползите от продукта.

7 Старт против стареене точно сега

Дори ако сте все още тийнейджър, можете да започнете да използвате продукти против стареене, така че можете да извлекат ползи, сега и напредване на възрастта. Търсете продукти, които борба бръчки, фини линии и възрастови петна. Ако започнете сега, никога не трябва да се справят с тези въпроси, когато пораснат. Перфектно!

8 Направете яденето здравословен хранителен режим приоритет

Здравословно хранене не е само за тези, които искат да губят тегло. Яде балансирана диета, пълна с витамини и хранителни вещества е ключов фактор за получаване и поддържане на ясно, красива кожа. Добави храни като бадеми, тъмно шоколад, сьомга, flaxseeds, спанак и плодове на ежедневна храна. Тези храни са известни да са хранителни силните и ще допринесе за поддържане на кожата търсят млад и гладка.

9 получите достатъчно почивка всяка нощ

Получаване на добър нощен сън на една последователна основа е един от най-ефективните и недооценен начини за постигане на красива кожа. Нека бъдем честни, там е не коректор в света, която може да прави това, което сън може да направи. Избягвайте undereye чанти и кръгове по естествен начин!

10 бъдете умни за това какво сте пиене

Вероятно сте го чули хиляди пъти, но да останеш хидратирана е ключът към дебеличка, здрав кожа. Уверете се, че сте питейна вода през целия ден и ограничаване на напитки, които могат да ви дехидратират или са лишени от всякакви хранителни ползи като газирани напитки, кафе и алкохолни напитки.

Какво ще правиш, за да поглезите кожата си? Ще добавяте ли някое от тези съвети за ежедневието си?

Тази статия е написана в сътрудничество с редактор Лиза Вашингтон.