Загуба на тегло е колкото за отношението и воля, тъй като това е за намаляване на сумата, която ядем и времето, което прекарвате упражняване. Нямат положително психическо отношение към целите си загуба на тегло ще бъде блокер. Това са смени манталитета, трябва да се да отслабна успешно.
Table of contents:
1 не обвинявайте гените си
Един от най-добрите неща можете да направите за да промените вашите нагласи да отслабнете е спрете да използвате старите клишета на го обвинява за вашите гени. Ние Мразя да се раздели с теб, но няма такова нещо като голям обезкостява, и ако няколко членове на семейството ви близки са по тежки страна също, тогава то по-вероятно е показател за лоши хранителни навици. Без извинение на "мазнини гени" можете да започнете да работят за реалното тегло загуба.
2 Помислете за теглото си като симптом
Понякога може да ви помага да се мисли за вашия допълнително тегло като симптом на по-голям проблем в живота си; може би твърде много стрес на работното място, обикновен лошо хранене избор или период от комфорт хранене, което е станало повече от един навик. След като сте изолат причината за повишаване на теглото си, можете да започнете да правят планове за ограничаване на проблема, в крайна сметка постепенно го, всички заедно.
3 признават важността на здравословен начин на живот
Здравословен начин на живот е ключът към по-дълъг и по-добре живее живот, от яденето правото храни за получаване някои добро упражнение на регулярна основа. Вие не трябва да мислим за здравословно хранене, като просто начин да отслабнете, но по начин да промените живота си в по-голямата картина. Здравословен сте, повече дейности, чувстваш за това, което се превърна в доказва за много по-полезно и пълноценен живот.
4 не позволявайте на теглото ви определят
Ако мислите за себе си като "мазнини приятел", тогава това е всичко някога ще бъде. Ако искаш да си тегло ви определят като лице, отколкото той ще бъде много по-трудно да го загуби, защото вие по същество ще бъде стават съвсем различен човек в ума си. Помислете за теглото просто като временен бъг по пътя към превръщането ви, че винаги сте искали да бъде.
5 повишаване на вашите стандарти
Много на тегло проблеми предотвратяване положителна промяна, защото една жена ще започне да се намали си стандарти по отношение постигането на целите. Вярно е - може да бъде много красива жена, но не трябва да споделите тази override си амбиция да загуби някои тегло и толкова здрави, колкото можете. REACH за различни, по-амбициозни версия на себе си.
6 приемат предизвикателството
Много жени попадат в първото препятствие за загуба на тегло, защото те виждат от предизвикателството да бъде скучна, а не положителен пътуване. Ако можете да намерите позитивите в новооснованата ежедневието си, отколкото негативи, тогава вие ще имате много по-приятно време, а когато теглото започва да излизам, чувството си за самостоятелно постижение ще бъде високо в небето.
7 Открийте вашата мотивация
Единственото нещо, което ще ви помогне да успеете във вашата загуба на тегло пътуване е намирането на мотивация в рамките. Сигурен, външни фактори определено може да даде тласък на временна, но умът ви е единственият елемент, който ще бъде с вас от начало до край. Уверете се, че това е на борда с това, което планирате така и процесът ще бъде толкова по-лесно.
Какво ли мисли държи вас обратно от загуба на тегло и запазването на разстояние?