7 лесно да се направи ястия, които са извън питателна...
Абсолютно обичам готвене здравословна храна този вкус голям но и подхранва тялото. Ако работите си опашката в фитнес, абсолютно последното нещо, което искате да направите е да саботират това като прави лоша избор на храни. Трябва да се яде храна, която ви помага да гориво и възстановяване от вашия тренировки и това ви помага да се reenergize за следващия ден на фитнес. Но ако вие сте намиране, че всички тези здравословни ястия отнеме твърде много време, то може да бъде бреме да остане на пистата. Така че нека да ви помогне да се хранят здравословно, без да харчите безкрайни минути за подготовка. Да започнем с тези лесни и здравословни рецепти!
За да се избегне преработени мюсли барове продава магазини Търсих за една здравословна, домашно версия. И тази рецепта се оказа страхотно! Здрави, не пече мюсли барове с прав 5 съставки и сладко, хрупкава текстура. Фъстъчено масло и мед взаимно се допълват перфектно в този идеален преносим закуска или закуска. И ако погледнем в хранителното съдържание в изумление и мисля, че 20 грама захар е нелепо, имайте предвид, че това е от мед, вместо тръстикова захар намерени в мюсли барове, закупени в магазина. Единственият добавена захар е Медът – датите са фибри и по този начин не се броят срещу броене си захар (освен ако сте диабетик, не знам как работи). Мед има 17 грама захар на супена и са 4 супени лъжици в цялата рецепта, така че е по-малко от 7 грама добавена захар на бара. По-добре от магазин купи. Надявам се да се радвате!
2 фъстъчено масло яйца
Намерих тази страхотна рецепта от изследване прекрасен страничен проект, тъй като аз съм хостинг Великден тази година, и аз бях под от колко невероятно излезе. Премести над, нездравословни Бонбончо и Здравей, здрави шоколадови яйца фъстъчено масло! Направих тази рецепта след преподаване няколко сутрин bootcamp класове, писане на няколко здравни статии и чувство развълнувана да опитате нещо ново! Надявам се да се радвате!
3 вегетариански аспержи тестени изделия
Жар на вашата яде без претакане на излишните калории с този прост вегетарианска паста, която изисква прости съставки и само на 30 минути! Краве масло - и млечни продукти без бял сос се влива с печен чесън и лимон. Обикновено, леки, вкусни. Виж бележки за адаптиране ако сте без глутен или не вегетарианец.
4 ОБИЧАМ ТОЗИ ФЪДЖ
Търсена за вкусен десерт, че не се е разпаднала си здравословно хранене план? Тогава не търсете повече от тук! Това е един от нашите любими рецепти, които ще се направи днес и аз основавам този лечение на ohsheglows.com. Тази рецепта е вегетариански, безглутенови, не пече/суровини, рафинирана захар, соево безплатно. Готов за 30 минути, това рожков фризер празни приказки е ниско съдържание на захар докато все още вкус доста декадентски. Чувствайте се свободни да се променят орех масло, подсладител и микс-ins както го виждате. Кокосово масло е необходимо в тази рецепта, обаче, тъй като той помага втвърди Фъдж, когато охладени. Тя се топи бързо така че не забравяйте да го ползват направо от фризера и не да се оставят на гишето за повече от няколко минути.
5 няколко здрави ВЕЧЕРИ харесва МАРУЛИ тайна
На лов за перфектната вечеря рецепта без да навлиза зад борда с калории? След проверка на тези седем здрави ястия, които ще ви помогнат подхранват тялото си по време на престоя на път към целите си загуба на тегло. Любимите ми в този списък са марули тайна! Yummo!
6 спанак равиоли с тиквички юфка
Само за 30 минути или по-малко, можете да създадете ястие, което ще стане pleaser тълпата във вашия дом! За тази светлина вегетариански равиоли рецепта ние съчетаваме красива дълги ленти от тиквички със спанак и сирене пълнени равиоли и лек сметанов сос за удовлетворяващо вегетарианска паста вечеря.
7 домати, лук и краставици салата
След един от клиентите ми прекрасна bootcamp ми донесе изобилие от краставици от тяхната Градина, намерих тази рецепта на Eatingwell.com и аз съм толкова се радвам, го направих! Надявам се да се радвате на тази освежаваща Лятна салата! Пресни клинове на домати, тънко нарязан лук и нарязани краставици, облечени само с оцет и масло направи простата салата възможно — мисля за него като южната колега на класическата Италианска салата Домат моцарела. Това е най-добре се ползват в разгара на лятото, когато домати и краставици са прясно от градината.
С всички велики рецепти, които ще подхранват тялото ви и ще ви помогне да достигне теглото си цел, Пригответе се да получите в най-добрата си форма. Живея живота, който заслужавате от здравословен избор на вземане!
