Повечето от нас посещават Елит дневно за да научите за взаимоотношения или да чуете вдъхновяващи парчета от съвети. Обаче те наскоро съм съставила списък от невероятни упражнения, които ще правят да изглеждате добре в гамаши. Тук те са:
Table of contents:
1 магаре удар и пожар хидрант комбо
2 пистолет клякам
3 стол клякам
4 Сплит клякам
5 единични крака мъртвите лифт
6 Plié клякам
7 осакатявам къдря
8 низходяща куче Сплит
9 ножица ритник
10 теле повиши
11 вътрешна крака лифт
12 Glute мост
13 reverse нахвърлям
Сега е време за действително работят! Какви други упражнения правите да се приготвим за гамаши сезон?