Се предписват на идеята, че ако яде право и упражнения редовно, няма нужда да отида на всеки конкретен detox. Няма нищо естествено за глад вашето тяло на жизненоважни хранителни вещества, за един ден (напълно неефективна) или за една седмица (опасно нездравословни). Тялото ви естествено detoxes ако ядеш правилните неща в правилните пропорции. И има неща, които можете да правите всяка сутрин за стимулиране на тялото detox правомощия.
Table of contents:
1 Придържайте се към вашата аларма
Една от първите стъпки за постигане на естествени detox е да се уверете, че получавате с алармата на сутринта. Все пак удари дрямка бутона и вземете допълнително десет минути сън може да изглежда като най-добрата идея по това време, една от най-лошите неща можете да направите, е позволяват на тялото да влезе в друг сън цикъл, тя само ще бъде по-трудно да се измъквам от него и ще се чувствате уморени през целия ден.
2 лимон вода
Лимон не е само добро за когато имате настинка, то също е добре за стимулиране на храносмилането, освобождава токсини от черния дроб, като вашата система много по необходим тласък на витамин С и стимулиране храносмилателни ензими. За още по-големи и по-добри detox ефект може да искате да опитате да добавите някои органични сайдер или Поръсете с морска сол в сместа.
3 остъргвам езика си
Това може да звучи като брутна нещо да трябва да направите, но терени вашия език може да бъде наистина от полза. Правейки това всяка сутрин помага за премахване на бактериите, които могат да допринесат за лошо храносмилане през целия ден. Най-добрите рутинна да има е да си зъбите първо и след това използвайте езика скрепер отзад напред да се отървете от колкото на бял филм, колкото можете.
4 суха четка кожата
Имате нужда от специална кожа четка за да можете да наистина това правилно, но те са сравнително евтини. Суха четка кожата ви има много ползи, включително намаляване на целулита, лимфен дренаж, насърчаване на храносмилането и подобрена кръвоток в определени области. Винаги четка в кръгово движение, преместване от крайниците към сърцето си.
5 сутрин упражняване
Както при повечето здравни ритници, упражнение е почти неизбежно! Можете да включите допълнителни движение в към сутрешното си рутинни може би като решението да не карам да работи, вместо разходки ако можеш или ако това е допълнително. Получава сърдечната честота леко сутринта ви създава за големите метаболизъм за останалата част от деня.
6 здравословна закуска
Нашите майки не са били лъжа, когато те многократно ни каза, че закуската е най-важното хранене за деня! Попълване на тялото си с подходящи горива след имате събуди може да направи разликата между здрави или нездравословни ден, тъй като не се обръща внимание на закуска може да насърчи snacking по-късно. Като здравословни и здравословна закуска, която включва протеини, като мюсли, някои яйца или голям ласкател да набор наистина ви създаде деня по правилния начин.
7 зелен чай
Нещо друго да се включат в към ежедневието си нов закуска се превключва си нормално напитка за зелен чай. Ние всички знаем, че не е забавно отказваш кафето, но зелен чай повишава вашите метаболизъм, има красота повишаване антиоксидантни свойства и там е все още малко на кофеин в него за тези, които не могат да се изправят става напълно студена пуйка!
Тялото ви ще направим точно от вас, ако се лекува право. Тя предпочита физически и рутинни над сътресения и изненади, така че не го третира зле с наказването detox.
Правите detoxes като Изцеждането на сок или да ядете моркови само? Смятате ли, че е по-добре от сграда detoxing в ежедневието си естествени?