Никой не може да работи в техните най-ефективни когато са лишени сън. Добър нощен сън е от съществено значение за тялото и ума си за reenergize, ремонт и обновяване. Краткосрочен план липсата на сън може да ви оставят апатичен и податливи на стрес. В дългосрочен план лишаване от сън може да увеличи риска от инсулт, рак, високо кръвно налягане, затлъстяване, депресия и цяло много повече. Аз имам тук целия списък от неща, които можете да опитате, когато сте се борят да стигнем до спя или спя дълго достатъчно. Вие ще намерите някои от тези предложения противоречиви така имате да експериментирате, за да видите кои работи най-добре за вас.
| Повече ▼