Дали това е уикенд, почивка или ден на психичното здраве по време на работната седмица, като почивен ден дава време да се отпуснете, подмладяване и да се подготвят за следващия работен ден. За съжаление някои хора не знаят как да се отпуснете, и те прекарват дните си в разстояние от тичане поръчки. Ако искате да наистина подмладява, тук са седем успокояващ начини да прекарате един ден разстояние.
Table of contents:
1 ловя горе на съня си
Не се чувствам зле за спане или napping на вашия ден разстояние. Ако имате работа където събуди рано сутрин или си лягам късно, вашия сън график да получите повреден а може да прекарват повечето от дните си уморен. Ако имате ден, не зададете алармата в нощта преди. Позволи сами да спят в и се събуди по своему.
2 прогони всички от къщата
Ако възможен, план един ден когато сте сам вкъщи. Можете да се отпуснете и правете каквото искате без някой заяждане или с молба да се направи нещо. Това е по-лесно да планират ако вашият съпруг да пазят децата си от къщата или заети през деня. Но ако ви живеят в къщи с родителите си или съквартирант, прогонване всеки от къщата може да бъде трудно. Какво можете да направите, е да планирате вашите дни разстояние, когато знаете, че никой не ще бъде около да ви притеснява.
3 отидете до плажа--сам
Ако свали един ден през седмицата, можете да прекарате няколко часа в океана от себе си четене книга или слушам към музика. Изберете местоположение, което е не силно населена така че ще бъде по-тихи и по-малко объркващи. Океански бриз и звука на вълните може да осигури спокойствие, ще трябва да подготвят ума си за справяне с останалата част на работната седмица.
4 да се повозим в страната
Получаване на града за няколко часа може да е друг начин да се насладите на ден разстояние. Можете да вземете шофиране през страната и спират малко антикварни магазини или опознаването на малки градове. Промяна на природа ще ви направи добро, и по-бавно темпо може да ви помогне да се отпуснете и да се успокои.
5 работят до един пот
Упражнението може да бъде последното нещо, което искате да направите на един ден разстояние, но упражнява могат да подобрят вашето психическо и емоционално здраве и намаляване на стреса. Ако сте претоварени и претоварен, една добра тренировка могат да балансират настроението ви. Не е нужно да правите нищо напрегнат. Съществуващ за колело яздя, като разходка в парка или плуване може да бъде достатъчно за намаляване на тревожността.
6 четете един роман
Изтегляне на електронна книга с таблета си или отидете в библиотеката и проверете книга. Можете да прекарате следващите няколко часа на вашия задната веранда в леглото или лежи в хамак четене на книга. Разбира се това е само успокояващ ако действително харесва четене, но нямам време заради натоварения си график.
7 получи масаж
Дали ви само 30 минути или 60 минути, планиране на масаж е вероятно една от най-добрите начини да прекарате един ден разстояние. Няма нищо като добър масаж да облекчи напрегнатите мускули, отпуснете ума и помощ ви подмлади.
Успокояващ почивен ден е възможно, но вие трябва да планирате добре и се уверете, че да се избегне дейности, които могат да повишат нивото стрес или тревожност се увеличи. Какви са другите начини да се насладите на ден разстояние?