Упражнението е повече от изглежда добре; Това е промяна на начина ви на живот, така можете да останете здрави и годни. Има много хора, които постоянно работят за години и които се ползват на психологически и физиологични ползи от рутинни фитнес; може да ги наричате високоефективни трениращи. Те не могат да си представим не упражнява и те винаги правят изработване приоритет. Те разработват здравословни навици и нагласи и те приемат упражнения като част от всекидневния живот. Тук са 7 навици на високо ефективни exercisers, която ще ви помогне да намерите мотивацията трябва да се упражнява редовно:
Table of contents:
1 упражняване е Non-по договаряне
Високоефективни exercisers винаги прави упражнение приоритет. По принцип няма никакви извинения достатъчно добър, за да ги пази от упражняване. Те го направя, дори ако те се чувстват малко болни, ако те не са в настроение, ако те са заети или уморен; те просто го направя. Те знаят, че те ще получат от упражняване ползите надвишават неудобството за монтаж в Претоварената им програма.
2 те не поставяйте далеч си съоръжения
Ако искате да стане силно ефективни exerciser, след това се уверете, че първите неща, които виждате, когато се събудиш са дрехите си тренировка и вашите маратонки. Само имайте предвид че визуални знаци са събуждане на мозъка и понякога просто се нуждаят от напомняне за да упражняват една от вашите приоритети.
3 те се превръщат своите пътуват в тренировка
Високоефективни exercisers винаги се опитват да намерят нови начини да упражнява така те дори да си пътуват в тренировка. Можете да стартирате, разходка или някъде трябва да отида, тъй като това е чудесен начин да остана във форма, ако сте изключително зает.
4 те инвестират в повече тренировка дрехи
Експерти казват, че имат правилните дрехи, когато тренирате не само премахва препятствие, но тя също така потвърждава идентичността си като exerciser. Има много очарователни тренировка дрехи, които можете да купите, и така, какво чакате? Просто отидете и запасите на поне една седмица на стойност на фитнес съоръжения можете да остана мотивиран и се упражнява редовно.
5 те влезете си тренировки онлайн
В днешно време социални мрежови сайтове ви позволяват да влезете си тренировки онлайн. По този начин, те ще ви предложат допълнителен слой на социална подкрепа и вашите контакти ще ви държат отговорни за вашия прогрес. Просто получи в навик на хроника напредъка си след всяка тренировка, така че тя ще ви мотивира да продължаваш напред.
6 те се сприятеляват с клас редовните
Това е действително смъдя време управление, тъй като ще успеете да си социални определят докато упражнява. Просто направи приятели с клас приятели и ще се почувствате по-мотивирани да работят редовно. Те ще ви препоръчваме, когато се чувствате малко надолу и те ще ви вдъхнови да продължавай.
7 те знаят, че те трябва да бъдат последователни в своите усилия
Високоефективни exercisers не просто упражнение да изглежда по-добре; те го правят за тяхното здраве. Те също така знаят, че ако те искат да наистина се ползват и поддържане на фитнес ползи, те трябва да бъдат последователни в усилията си и Ето защо те не вземат дълго, удължава прекъсвания.
Високоефективни трениращи се упражнява нещо да се очаква, те участват в упражняването че костюми тип им личност, те периодично себе си възнаграждение за усилията си и те винаги имат право анцуга, дрехи и аксесоари. Вие сте високо ефективен exerciser? Как го правиш? Какви други навици на високоефективни exercisers знаете ли? Моля, кажете ни повече за тях в раздел коментари!
Източници: