Освен ако не сте един от щастливците дами, чийто период преминава всеки месец без крампи или болка (Леле, какво е това, като?) знаете на борба да намери облекчение и комфорт. Може би вече сте опитвали Обезболяващите – общи или конкретни – или може би предпочитате да избягват тези в полза на естествени средства. Ето някои неща, които можете да опитате. Един или повече може да работи за вас.
Table of contents:
1 лайка
Лайка е една от най-добрите естествени средства за временни болки. Тя има противовъзпалителни и спазмолитични свойства, което означава, че тя ще помогне успокои парализиращ мускулите и работа за облекчаване на подуване на корема или храносмилателни проблеми, които могат да допринасят за болката. Най-добрият начин да поемат лайка на менструацията е да просто пийнете по чаша чай от лайка. Вкусна и успокояващо!
2 сладък копър
Сладък копър е чудесно физическо отстраняване да вкусят от ежедневно, тъй като помага да се направи на менструалния цикъл много по-редовно. Тя може да намали издаването на нередовен, по-тежки периоди, и той също така работи за намаляване на всички мускулни спазми, които може да се случи и причиняват неприятно менструална болка.
3 магнезий
Магнезий, които могат да бъдат намерени в много различни храни е полезно за период, тъй като работи за изглаждане и се отпуснете на мускулната тъкан, което може да попречи на болезнените спазми. В действителност магнезиев дефицит е цитирано като един от водещите причини за хронични и силни менструални спазми. Високо магнезий храни включват риба, листни зеленчуци и тъмен шоколад.
4 Черно Cohosh
Черно Cohosh е растение, което е фантастично за своите противовъзпалителни ползи като намаляване и успокоява мускулни спазми. Не само прави го облекчи Преки менструална болка, но той също е ефективен при намаляване на болката, която се излъчва надолу към бедрата и долната част на гърба.
5 витамин а
Уверете сте поглъщането на препоръчваните нива на витамин А е един добър начин за борба с менструална болка. Тя може да бъде получена чрез хранене неща като моркови и масло от черен дроб на треска и ще помогне да се отрази положително върху вашите периоди чрез регулиране на нивата на естроген в тялото ви.
6 джинджифил
Джинджър е брилянтен естествено средство за облекчаване менструална болка и някои от другите неприятни странични ефекти на менструация. Със своите противовъзпалителни свойства джинджифил може да помогне за успокояване гадене, диария и повръщане, че някои жени изпитват всеки месец.
7 motherwort
Motherwort е много ефективна за намаляване на матката базирани мускулни спазми а също има леко седативни свойства, които ще помогнат за облекчаване на болки в мускулите и също да ви улесни при получаване по-добър сън, ако изпитвате болка по време на нощта. Също така motherwort е известно да бъде ефективен стрес и тревожност облекчаване, които могат да бъдат полезни по време на менструация.
8 сладки риган
Сладки риган е голям етерично масло, което може да се използва за облекчаване на много симптоми на класически период болка. Тя помага за облекчаване на всички нива на болка а по време на престоя си на месеца може да се използва като част от един горещ компрес, които можете да си починете на корема да директно лекота неудобно менструални спазми.
9 омега 6
Омега 6 мастни киселини са жизненоважни за женското тяло по отношение на факта, че те помагат за подобряване на структурата на клетката на нашата репродуктивна система, докато в същото време намалява рискът от възпаление. Тя е това възпаление, което често предизвиква менструални спазми, така че омега 6 намерени в продукти като вечерна иглика масло и масло от пореч е чудесно за въоръжаване себе си срещу болки и спазми.
Ако страдате спазми и болки, заслужава да се опитва различни неща, докато намерите нещо, което помага. Веднъж месечно до половината си живот е много страдания! Това означава, че има изобилие от възможности за да тествате много средства. Имате ли някакви предложения, които не са включени тук?