Най-здравословните видове мляко...
Млякото, използвано да означава краве мляко. Тогава имаме полу-обезмаслено и обезмаслено. За алтернативи там е наистина само козе мляко и не е широко достъпна. Сега дни, броят на наличните млека е невероятно. Независимо дали сте лактоза непоносимост или просто не искат да поемат млечни продукти, тук е списък на млека, ще видите на супермаркет рафтове и в здравословни храни магазини.
1. бадемово мляко
Един от най-добрите алтернативи на млечни мляко е бадемово мляко. Чудесно за ви дава много необходима доза калций, бадемово мляко има отчетливо вкусен аромат, но поради своя воднист характер не представлява твърде много на непреодолими присъствие в устата.
Калории-35 (неподсладени)
Наситени мазнини – 2.5g
Калций – 45 % RDV
2. соево мляко
Соево мляко е идеален за хора, които обичат да правят много шейкове. Е била описвана много пъти като леко сладък, дебел версия на бадемово мляко, и тя е много по-силна послевкус, че lingers на вкусовите рецептори за по-дълго.
Калории – 80
Наситени мазнини – 0,5 g
Калций – RDV 30 %
3. ориз, мляко
Може би по-малко чували от предишните два, ориз, мляко е перфектният млечни алтернатива да имат върху вашия зърнена закуска сутрин. Ориз, мляко на полу сладки, средно богати, приятен вкус ще помогне за подобряване на вкуса на почти всичко, което обикновено призовава за мляко, млечни продукти. Обърнете внимание колко малко калций ориз, мляко има в сравнение с другите.
Калории – 120
Наситени мазнини – 0,5 g
Калций-2 % RDV
4. Конопено мляко
Таен убиец ястие, което хората могат да готвят, която включва коноп мляко е картофено пюре. Коноп мляко е друг сорт, който разполага с по-малко вкусен вкус, и тя също има много тънка, сълзене текстура, която работи чудесно, когато се комбинира с копринено картофено пюре.
Калории – 80
Наситени мазнини – 0,5 g
Калций – RDV 30 %
5. ленено мляко
Вместо добавяне чиния готвене докато, най-доброто използване за ленено мляко е да натопи бисквитките в него. Някои обвиняват ленено мляко е малко прекалено скучно, но мисля, че това е изтънчен вкус е чудесно за придружаващи богат бисквитка, и тя също е без лактоза, така че друг положителен.
Калории – 25
Наситени мазнини – 0.0g
Калций – RDV 30 %
6. лешниково мляко
Търсите нещо ново да добавите към вашия сутрин рано чаша кафе? Опитайте да използвате лешниково мляко вместо млечни мляко. Той е изключително богат и ароматен и ще добави ново измерение към вашата чаша кафе, което го чувствам като вашия собствен домашно Старбъкс!
Калории – 110
Наситени мазнини – 0.0g
Калций – RDV 30 %
7. кокосово мляко
Може да се каже, че кокосово мляко е царят на мляко готвене алтернативи. Неговата богата, леко кисел вкус е идеален за домашно приготвени супи и голямо разнообразие от ястия, едно гърне като тайландски къри и дори кокосови ориз. Вкусен!
Калории – 45
Наситени мазнини – 0.0g
Калций-10 % RDV
8. овесено мляко
Овесено мляко е прекрасен мляко алтернатива да използват, когато правите голяма партида от вкусни палачинки. Той е достатъчно сладък и достатъчно богати, за да наистина правят разлика, добавянето на докосване на лукс към ежедневието си нормално сутрин закуска. Както можете да видите по-късно, тя е повече калций, отколкото на краве мляко. Дай го опитате, няма да съжалявате.
Калории – 130
Наситени мазнини – 0.0g
Калций – 35 % RDV
9. кашу мляко
Това не е преувеличено да се каже, че кашу мляко вкус точно като си орех колега и поради тази причина тя работи наистина страхотно, се използва в салати смеси. Малко по-дебели от другите млека той държи наистина добре, когато се смесва с други съставки.
Калории – 40
Наситени мазнини – 0,5 g
Калций – RDV 30 %
10. козе мляко
Козе мляко е известен за това, че леко по-сладък на вкус от краве мляко и поради тази причина тя е чудесен вариант за приготвяне на кисело мляко.
Калории – 150
Наситени мазнини – 0,05 g
Калций – RDV 30 %
11. обезмаслено мляко
Обезмасленото краве мляко е много влажен и може да бъде описан като по-скучно от едрата мазнини сортове, но това е добър избор за някой гледам за бърз доза протеин.
Калории-90
Наситени мазнини – 0.0g
Калций – RDV 30 %
12. 2 % мляко
2 % мляко има лек вкус, не твърде силна и не прекалено гъста и поради тези причини е обикновено отидете на мляко за хубава чаша чай.
Калории – 130
Наситени мазнини – 3.0g
Калций – RDV 30 %
13. пълномаслено мляко
Пълномаслено мляко, както можете да си представите, е дебел, крем и богат и безспорно все още е един от най-големите източници на калций около. То е подложено на най-хранителна употреба, когато това е съдружник с овесена каша.
Калории – 150
Наситени мазнини – 5,0 g
Калций – RDV 30 %
* Данните се основават на една порция-~ ½ чаша
Аз знам, че много читатели се чудя много за всички различни видове мляко. Би било чудесно, ако всеки, който е опитал немлечен типове може да сподели своите виждания. Какво били ли сте опитвали и които харесвате най?
