Знаете ли, че стречинг и упражнява ще ви помогне да облекчи стреса на ежедневието и тръпки на всеки ден? Ако не вярвате, излезе за тичам след най-стресиращо дни и само вижте как се чувстваш. Това е един милион пъти по-добре след това стрес хранене и ще по-добре тялото си. Така че следват и дълъг, за да бъдат вдъхновени от тези велики клипове да ви помогне да живеят по-здрави, щастливи и стрес свободен живот!
Table of contents:
1 Опънете стрес
Участък на стрес и тръпки на деня си с този супер стречинг и тренировка. Вливане на йога в тренировките може да простра вашите мускули и да ви помогне да се чувстват силни на деня. Така че следват заедно с участъци като низходяща куче и Кобра да ви помогне да се чувстват добре за деня!
2 повишаване настроението ви
Започнете с ходене горната част на тялото за облекчаване на стягане, стимулира ендорфин и извлечете максимума от този участък. Можете да намерите като започнете да се движат само по-ще се чувстваш по-добре и имат повече власт в удар. Следвайте този участък с лека разходка да даде енергията си тяло и просто се чувстват по-добре!
3 Разточете стрес
Тъй като хората често пристанище стрес във врата си, обикновено се простира може да ви помогне да облекчи това. Ако следвате тези участъци ще отпуснеш стягане в областта на шията и просто се чувстват по-добре. Така ролка стрес и усмивка!
4 го простре усмивка
Ако искате да се усмихва с чист удовлетворение след това направете стъпка в правилната посока на по-добро психично здраве от я протегна. Ако сте се чувстват стегнати, напрегнати и на ръба, просто трябва да го опъвам. След това усмивка, защото трябва да се чувства по-малко притеснени и на върха на света!
5 отървете се тези безсънни нощи
Ако откривате себе си така подчерта имате проблеми спане солидно; шах вън този супер участък. Достигне вашата вътрешна Дзен с тези релаксираща участъци, които са добри за душата. На спокойно и тихо място да се отпуснете тялото и ума си!
6 Дишай лесно и фокус
Ако се съсредоточи върху бавно и контролирано дишане вие ще възвърнете контрола върху живота си. С всеки бавно, дълбоко диша ще стане по-спокоен. Бавно се дълбоко диша и издиша всички стрес в живота си. Това ще ви помогне да премахнете напрежението от тялото си и просто се чувстват добре!
7 Добавете някои резистентност
Точно като бягане или всякакви други висока интензивност упражнения вдигане на тежести може да помогне за облекчаване на напрежението и увеличаване на метаболизма ви. Така че да го избута до следващото ниво и просто се чувстват по-добре, добавете кана камбани в ежедневието си съпротива. Следвайте заедно в този кратък видео, така че малко над 10 минути можете да получите годни и пот стрес!
Всички тези идеи ще ви помогне, но, докато тренирате ще облекчи стреса, така че се уверете, че можете да намерите време за фитнес и здраве. Вие заслужавате да живее здрав, щастлив и дърпам свободен живот!