Това е безопасно да се предположи, че почти всеки иска здраво тяло. Но докато ние може да има желание за подобряване или поддържане на здравето ни, решенията, които може да се каже по друг начин. Ето погледнете седем начина, ти си съсипват тялото си без да го осъзнават.
Table of contents:
1 не получават достатъчно сън
Сън може да изглежда като лукс, особено ако имате деца или боравите с училище и работа. Но сън не повече за тялото си, отколкото може да реализира. Той не само държи освежени и подмладена, тялото ви ремонти себе си, когато сте заспали. Получаване на седем до девет часа на съня една нощ може да подобри имунната ви система, намаляване на риска от настинки, грип и други заболявания.
2 яде преработени храни
Преработените храни са лесно да се подготви и удобен. И ако вие сте подготовка елемент на пакетираните храни с ниско калорични брой, може да си глупак в мислене сте яде здравословно. Какво може да не осъзнаете, обаче, е, че преработените храни са пълни с натрий. Едно ядене може да има Препоръчителни натриев прием за цял ден. Твърде много натрий предизвиква задържане на вода, високо кръвно налягане и други здравни проблеми.
3 не питейна достатъчно вода
Вода не са толкова вкус като чай, сода или сокове, но това е нещо, тялото ви се нуждае всеки ден. Знаете ли, че пиенето на шест до осем чаши вода един ден може да обърне задържане на вода, помагайки ви хвърли няколко допълнителни паунда на вода тегло? И тъй като телата ни са най-вече вода, питейна вода редовно помага ни органи функционират правилно. Водата също може да подобри мозъчната функция, намаляване на психичното замъгленост и напрежение главоболие.
4 карам навсякъде
Ако имате кола, идеята за ходене или си под наем до местоназначението може да е непознато понятие. Но колкото повече ходиш, здравословен ще стане. Изчислено е, че само 1 от 4 американски жени упражняват редовно. Редовните упражнения не само combats затлъстяване, тя може да подобри имунната ви система и намаляване на риска от редица заболявания, като сърдечни заболявания и рак. Плюс това редовните упражнения могат да намалят болката, причинена от много артритни състояния.
5 вашите приятели дим
Вие може да приемате за опасността от пушенето на цигари и никога не докосвайте цигара, но ако вашите приятели дим и вие постоянно диша в цигарения дим, също сте пускането здравето си на риск. Не можете да контролирате действията на другите, но можете да заявите, че приятели не се пуши във вашия дом или автомобил, и вие може да се извини, когато някой светва около вас.
6 Вие сте твърде сериозни
Ако имате сериозна личност, може да се твърди това е, което сте. Обаче да се научим да позволявайте на Гарда и не пот на малките неща могат да подобрят вашето емоционално, умствено и физическо здраве. Някои хора се омаловажава значението на райски и усмихнати. Но и двете може да укрепи имунната ви система и напълно да промени вашия поглед върху живота. По-добра перспектива може да повиши самочувствието ви и да ви даде мотивация.
7 никога не отидете на лекар
Дори ако не сте чувство болен, важно е да планирате годишен физически с вашия лекар. Рутинни кръвни тестове и прегледи могат да диагностицират много здравословни проблеми по-рано.
Имат само един орган, така че го приеме добре. Това е вашият ред, какви други начини да ние боли нашето тяло, без да го осъзнават?