Като цяло онлайн програми за отслабване са доста добре обмислени от. Те не са склонни да бъде прищявка диети и обикновено се базират на добрата медицинска информация и доброто хранене и това беше поемат от проучване, проведено от университета Браун. Ако имате нужда от ръка в измества няколко килограма, един от тези онлайн Отслабване планове може да бъде само на билета.
Table of contents:
1 тегло наблюдатели
Той е бил един надежден подход към загуба на тегло за повече от 50 години насам. Този план за преброяване на точките дава упражняване насоки и споделя хиляди ястия и рецепти с акцент върху яде здравословна храна, която включва постно протеини, цели зърна, зеленчуци, плодове, яйца и млечни продукти. Интересното е, че можете да направите тегло Watchers без да се налага да направя всяко упражнение обаче, това е добра идея да включи някои упражнения в ежедневието си да получите по-добри резултати и подобряване на цялостното здраве.
2 HMR диета
Това е един от най-добрите онлайн Отслабване планове специално предназначени да ви помогне да губят тегло чрез намаляване приема на калории чрез хранене замяна със зеленчуци и плодове. Вие ще научите също да промените начина си на живот с начини да се радват на по-активен и здравословен живот. Мястото си редовно хранене и закуски ще се храним нискокалорични ястия, шейкове, Многозърнесто гореща зърнени култури и хранене барове за постигане на вашия фитнес цели. Планът се е подобрило през годината и сега дори предлага конкретни програми за поддържане на краткосрочни загуба на тегло.
3 Южен бряг диета
Въпреки че изглежда малко ограничителни на първо място, тази загуба на тегло план произвеждат големи резултати, главно, защото тя ви казва как да се поддържа баланс в добри въглехидрати и лоши въглехидрати и мазнини. Вашата диета ще бъде пълна със зеленчуци, яйца, риба, постно протеин, ниско съдържание на мазнини млечни продукти, ядки и пълнозърнести храни. Това ниско съдържание на въглехидрати и високо-протеин загуба на тегло план е сред най-популярните американски диети, защото тя не изисква никакви калории отчитане и никога не ви спира от ползващи закуски и десерти.
4 Diet.com
Започва с въвеждащ въпросник, за да могат да получават адекватен хранене планове и съвети, има нещо за всички, включително и безсмислено консуматори, тежки snackers и др. След като се регистрирали, посетете сайта, за да бъде част от живи седмичен чатове с фитнес експерти както и както и вашите колеги dieters за мотивация. Черешката на тортата е наличието на съвети за справяне с вашите емоционални проблеми, които често правите да ядат повече. Видео упражнения с тренировка планиращите също са включени в тази програма за отслабване.
5 Nutrisystem
Това е диета за хора, които не се ползват много готвене. Следвайки стриктно Nutrisystem онлайн тегло загуба план, ще успеете да губи до 5 паунда в първата си седмица. Вие ще продължите да губи 1-2 паунда всяка седмица след това. Компанията определя порции и обяснява ясно какво можете да ядете и какво е извън граници. Цялата система работи около хранене планиране и порция контрол. Тази висока в протеин план включва добри въглехидрати, като например цели зърна и зеленчуци – тялото ви digests тези въглехидрати бавно да се почувствате по-пълно. Заведения и не е опция, но можете да се насладите на ястията харесват печена пуйка медальони с моркови, броколи и карфиол.
6 отслабващи света САЩ
Уморена ли си от Отслабване планове, които да ви предпази от ядене на съдържание на сърцето ви? Опитайте отслабващи света САЩ! Фирмата е бил в бизнеса в продължение на 40 години и ви предоставя оптимизиране на храна диета, която ви позволява да ядете колкото искате без да се налага да се тревожи за преброяване калории. Те правят математика за вас и нека вие ядете храна с по-малко калории и високо съдържание на хранителни вещества, като постно месо, паста, риба, ориз и плодове – дори вие някои Пиячка и бисквити.
7 Джени Крейг
Тази диета план остава един от по-уважаваните там и е друг, където храната се доставя от компанията. Твърди се, че чрез ограничаване на калории, мазнини и части по плана на Джени Крейг можете да загубите 2 паунда на седмица. Предварително опакованите ястия и рецепти са базирани на този принцип. Можете след това запазите теглото със здравословно хранене, активен начин на живот и промяна на поведението. Има подкрепа и съвети и мотивация. Ще научите какво трябва да се яде и какво балансирано хранене изглежда като да ви помогне, след като завършите програмата.
Ако те не звучат точно за вас има други онлайн Отслабване планове, които може да бъде само това, което търсите.
Имали ли сте успех с тези планове? Или може би една различна? Споделете вашите истории за отслабване да ни вдъхновява.