العادات الشائعة من الفتيات الذين فقدوا الوزن الرئيسية...
يا فتيات، تبحث لإنقاص الوزن وتحويل حياتك؟ لدى بعض النصائح لحصة معك! هذه النصائح هي فعلا من عادات الفتيات الذين فقدوا وزنا كبيرا. الفتيات التي قد بدأت بين 10 إلى ما يزيد على مائة جنيه لكبح للخير. هذه هي عادات الفتيات اللاتي تحول أسلوب حياتهم لإلقاء جنيه إلى الأبد. هذه ليست نصائح لضعاف القلب أو تلك التي تفتقر إلى الحافز. هذه هي عادات مشتركة للفتيات التي فقدت وزنا كبيرا لأنها عملت بجد، وبقي مركزة وتخلى ابدأ. هذه تلك التي تريد أن تتقدموا خطوة لإنجاز التغييرات مدى الحياة لتحسين حالتهم الصحية. إذا كان لديك ما يأخذ وأشعر برغبة كبيرة في إنقاص الوزن، إلقاء نظرة على وزن كبير عادات الخاسرين:
تمارس هي الساعات الأولى من صباح اليوم هو عادة شائعة للفتيات اللاتي قد تسليط بعض جنيه ميجا. وهذا لأنها تركز على ما يريدون ويرفضون أن خرج عن مساره. وتتركز المتمرنون صباح سوبر لأنه عندما تحصل وقت مبكر ببساطة إلى ممارسة أنت تعرف بالتأكيد ما تريد من الحياة حتى جعل هذا عادة في حياتك اليومية!
2-تناول وجبات صغيرة طوال اليوم
الفتيات أن يكون تسليط بعض جنيه الخطيرة لا تأخذ الغذاء طفيفة لأنهم يعرفون متى وكم لتناول الطعام. هذه النجوم الصحية المركزة أكل وجبات صغيرة طوال اليوم وأكثر سهولة الهضم، زيادة معدل الأيض ويشعرون ابدأ بوجيد أسفل من الإفراط في تناول الطعام!
3-البقاء نشطة من خلال يوم
عادة أخرى سوف تشاهد عادة مع الفتيات اللاتي قد ركل مجورلي جنيه الزائدة لكبح أنها نشطة خلال اليوم. فمن النادر عندما تشاهد بصماتها في أريكة نظراً لأنها غالباً ما تكون على الذهاب. وإذا كانت تعمل في وظيفة مكتب يأخذون استراحة كل ساعة الحصول على النشاط وتجنب اكتساب الوزن مرة أخرى!
4-التعبئة وجبة نصف للذهاب عند تناول الطعام خارج المنزل
حديثا بنات ميني نحيل على يقين من نفكر في المستقبل عند تناول الطعام بالخارج، بل يطلبون مربع للذهاب عند وصول وجبتهم فقط. أسهل حزمة بعيداً نصف الأغذية وحفظ الخصر بعدم الذهاب في البحر مع الإغراء. إعداد المفتاح تماما!
5-تخطيط وجبات أسبوعية مقدما
آخر صحة التفكير عادة للفتيات ضئيلة حديثا الذين فقدوا الكثير من الوزن هو إعداد وجبات الطعام في وقت مبكر. إذا كنت تسوق يوم أحد للتخطيط وجبة أسبوعية سوف نعرف بالضبط ما أنت ذاهب لتناول الطعام في اليومية. هذا سوف تجنب لك الوقوع في ركود، وجعل الخيارات الغذائية الفقيرة حيث أنها عادة سوبر كبيرة اعتماد!
6-شرب الكثير من الماء
والفتيات الذين فقدوا الوزن الضخمة تعرف أن H2O هو الطريق للذهاب. شرب الكثير من الماء طوال اليوم وسوف ابدأ إلقاء القبض عليهم شرب الصودا. أنهم يفهمون أهمية الماء للجسم، والهضم، وحتى الخصر!
7-إنشاء وجبات صحية جديدة بانتظام
وهؤلاء الفتيات ضئيلة نفسه ابدأ بالملل مع الطعام لأنها تأخذ المخاطر. الحصول على متحمسون وصفات صحية جديدة وليسوا خائفين من محاولة منهم. أنهم يفهمون متنوعة بالتوابل وروعة لحياة صحية!
لذا جعل بعض عادات صحية جديدة مثل تلك من الفتيات التي فقدت الوزن الضخمة وتقليص حجمها في العملية!
