7 طرق لتناول الطعام الخاصة بك الصيف فف يعامل بينما لا يزال فقدان الوزن...
عند التفكير في فقدان الوزن، وعادة ما هو الشيء الأول الذي يتبادر إلى الذهن الخاص بك الحرمان، وتغيير النظام الغذائي واللياقة البدنية دون توقف. تعتقد أن لديك لتغيير كل شيء والتخلي عن جميع الأطعمة التي تحب لترى النتائج، الحق فعلا؟ ونظرا لاقتراب فصل الصيف في رأيك ما المشكلة أن تفوت على الجميع يعامل الصيف فف الخاص بك. ولكن لا نؤكد لأنه مع التعديلات، والسيطرة على جزء والأكل الذكية، يمكن أن لا يزال يتمتع الجميع يعامل الصيفية المفضلة الخاصة بك في حين لا يزال التخسيس أسفل!
1. السيطرة على جزء
زيارة يومية إلى متجر الآيس كريم لا يتعين بالضرورة وقف لك فقط لإنقاص الوزن، لأنه يمكنك الاستمتاع مع السيطرة على جزء سليم في الاعتدال. هناك الصغيرة والمتوسطة، الكبيرة وأوه نعم، الحجم للطفل. ليست أكثر من بضع ملاعق صغيرة للطفل نسخة من الآيس كريم ولن تؤثر على نتيجة لفقدان الوزن الخاص بك. حتى يتمتع بالاعتدال!
2-التمتع بالخضار الصيفية
الصيف الاسكواش، الريحان، والخيار والطماطم ومجموعة لا نهاية لها من الخضار الصيفية لن تساعدك على تقليص حجمها ولكن يمكنك سيتم أيضا تحسين صحتك. لذا تأكد من قمت بتضمين كافة هذه الخضار في الصيف الخاص بك خطة الأكل. يمكنك فرم المذكورة وحتى جعل سلطة صيف طازجة!
3-الفاكهة صلاد
البطيخ والشمام وأصنافه، الخوخ، التوت وثمار أخرى لا حصر لها لفصل الصيف يمكن الوفاء بالتأكيد أي معسول اللسان، الذي بالتأكيد! جعل سلطة فواكه أن تبقى في الثلاجة حتى عندما الجوع الإضرابات كنت على استعداد للذهاب. يمكنك لا يزال فقدان الوزن، وتوفر الجسم مع صحية الفاكهة المليئة بمضادات الأكسدة التي يمكن محاربة السرطان، وسوف يشعرون بقدر كبير!
4-جعل عصائر الصيف
حنين علاج حلوة التي سوف يخيب ابدأ؟ ثم جعل من ملس صيف مع كل صيف الخضار والفواكه التي تحبها. إضافة بضعة ملاعق من اللبن الزبادي اليونانية للحصول على نسيج دسم السلس، وكنت بالتأكيد الحب! المسبار، والاسترخاء والتمتع به!
5-استخدام الشواية
أكل العجاف والاستمتاع بينما كنت شواء هذا الصيف مع الخاص بك فف الخضار والبروتين الهزيل. تنويع وجبات الطعام الخاصة بك عن طريق الحصول على الإبداع كل يوم. ينقع صحية مثل البلسم والإيطالية وتريكي حتى يمكن أن تقطع شوطا طويلاً في إضافة إلى الذوق. حيث تتمتع كما كنت سليم أسفل هذا الصيف ويشعر المحرومين ابدأ من أي وقت مضى!
6-إنشاء صحية النهج القطاعية الشاملة
لقد ولت أيام الطعام المقلي، لأنك على الطريق الصحيح لأسلوب حياة أكثر صحة وأكثر سعادة. ولكن الأخبار الجيدة، يمكنك لا يزال يتمتع المفضلات الصيف تحب، مثل كوسة مخبوز-يكون مجرد مبادلة أكثر صحة. خبز القرع مع فتات الخبز المصنوع من القمح وتخبز في الفرن أو تخطي تربية واذهبوا إلى استجواب.
7. تأكد من أنك تحصل على التدريبات الخاصة بك في صحيفة يومية
الاتساق سيكون المفتاح لتحقيق نتائج كبيرة التي تستحقها، حيث تأكد أنك تحصل على التدريبات الخاصة بك في كل يوم واحد! إذا كنت ترغب في التمتع الخاص بك الصيف يعامل وتفقد ما زال الوزن، تحتاج إلى التأكد من مستوى النشاط الخاص بك عالية وحتى تحصل على ما يصل ويتحركوا. سوف تجلب لك كل خطوة يمكنك اتخاذ خطوة واحدة أقرب إلى الهدف الخاص بك!
حيث تتمتع الخاص يعامل الصيف وأن تضع في اعتبارها اختيارات صحية والاستمتاع بكل لدغة!
