حسنا، إخلاء سريع: صلاح الدين ليست جميعها سوف تساعدك على فقدان الوزن! إذا ما كنت محملة بالخبز المحمص والسباحة في خلع الملابس، كنت قد كذلك تناول برغر. ولكن بعض صلاح الدين يمكن أن تكون صحية، مع حق من السعرات الحرارية، من الألياف والبروتين بدلاً من السكر والدهون. هنا هي صلاح الدين صحي، لذيذ قليلة لمحاولة هذا الصيف.
Table of contents:
- 1-الهليون، والطماطم & سلطة فيتا
- 2-البطيخ، ومنت & سلطة جبن الماعز
- BLT باستا صلاد
- 4-أحمر بيري & سلطة السبانخ اﻷفوكادو
- 5-الفاكهة صلاد
- 6-الصيف الانفجار صلاد
- 7-العسل الجير الكينوا سلطة فواكه
- 8-سلطة خيار التايلاندية
- 9-المشوية البطيخ، فيتا & صلاد باسل
- 10-المكسيكي الشارع سلطة الذرة
- 11-ميد صلاد
- سلطة لسان العصفور كابريزي
- 13-كاليفورنيا معكرونة صلاد
- سلطة البطيخ
- 15-كاوبوي الكافيار
- 16-كراب باستا صلاد
- 17-التوت البري اللوز السبانخ صلاد
1-الهليون، والطماطم & سلطة فيتا
هذا واحد من بلادي صلاح الدين المفضلة أعلى.
2-البطيخ، ومنت & سلطة جبن الماعز
وهذا يبدو وكأنه مجموعة غريبة من تركيبات نكهة، ولكن أنا على استعداد إعطائها الذهاب!
3 BLT باستا صلاد
حسنا، تنبيه السعرات الحرارية! وجبة صغيرة لن تدمر النظام الغذائي الخاص بك، على الرغم.
4-أحمر بيري & سلطة السبانخ اﻷفوكادو
حتى إذا كنت لا تحب السلطة، حفظ هذه الوصفة لبذور الخشخاش خلع الملابس وحدها.
5-الفاكهة صلاد
إذا كنت تحب الفواكه الحجر، كنت قد حصلت على محاولة هذا. إلهي!
6-الصيف الانفجار صلاد
يبدو، والأصوات، وهذه سلطة ملونة والأذواق مثل انفجار صيف!
7-العسل الجير الكينوا سلطة فواكه
لا تدع تخويف لكم عدد السعرات الحرارية: معظم من السعرات الحرارية من البروتين، والألياف، وعلى الرغم من نعم، والتوت تحتوي أيضا على السكر.
8-سلطة خيار التايلاندية
وهذا مثل سلطة لذيذ, بارد وهش مع القليل من التوابل.
9-المشوية البطيخ، فيتا & صلاد باسل
إذا كنت قد حاولت ابدأ البطيخ المشوية، الآن هو الوقت.
10-المكسيكي الشارع سلطة الذرة
إذا فقط يمكن اختيار كلمة واحدة لوصف هذه السلطة، فإنه سيكون من "جديدة". و "لذيذ جداً". انتظري. وهذا كلمتين.
11-ميد صلاد
هذا آخر وقت الصيف-فف، مع جميع نكهات البحر الأبيض المتوسط أفضل في وعاء كبير واحد.
12 سلطة لسان العصفور كابريزي
لقد نسيت كم كنت أحب لسان العصفور (القليل من المعكرونة التي تبدو مثل الأرز، أساسا) حتى حاولت هذه السلطة.
13-كاليفورنيا معكرونة صلاد
انظروا، أن الكربوهيدرات في الشعرية قد تكون شاقة، ولكن الكربوهيدرات ليست أسوأ شيء في العالم. استخدام باستا الحبوب الكاملة، وعليك أن تكون الحصول على بعض الألياف، وأيضا.
14 سلطة البطيخ
الطازجة، والحلو، البطيخ العصير حقاً ما الصيف هو كل شيء.
15-كاوبوي الكافيار
أنا أحب صنع هذا للقاء الصيف وحقاً، فقط أن تبقى في الثلاجة لوجبة غداء سريعة، وجبات البروتين.
16-كراب باستا صلاد
خلع الملابس ويضيف السعرات الحرارية، ولكن مرة أخرى، وجبة صغيرة على ما يرام.
17-التوت البري اللوز السبانخ صلاد
التوت البري المجفف تضيف الكثير إلى نسيج ونكهة من السلطة، ولكن إذا كنت لا مروحة، الكرز المجفف سوف تعمل، أيضا.