الصحة المهبلية ليس موضوع الذي يأتي في كثير من الأحيان، وهناك سبب لذلك. يمكن أن تكون محرجة للحديث عن! ولكن إذا كنت امرأة فمن المهم. وهذه كنت بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها حول صحتك المهبلية.
Table of contents:
1-نظامك الغذائي يؤثر على صحتك المهبلية
كنت قد يكون لم أكن أدرك هذا من قبل ولكن ما تأكله يؤثر على صحتك المهبلية. بعض الأطعمة ليست جيدة للمهبل إذا كنت تآكل أيضا الكثير منهم. الحلويات والكربوهيدرات سواء تساهم عدوى الخميرة إذا كانت تؤكل في الزائدة. على الجانب الآخر، هناك بعض الأطعمة التي حقاً جيدة للخاص بك هيث المهبلي لأن لديهم ثقافات حية في نفوسهم. الجبن واللبن الزبادي هي اثنين منها كبيرة للاختيار.
2-رصيدك الرقم الهيدروجيني هو الهشة
المهبل بتوازن الأس الهيدروجيني يمكن الحصول على مسارها. وعندما يحدث ذلك، يمكنك تجربة تهيج أو حتى عدوى. لإبقاء رصيدك الرقم الهيدروجيني حيث يجب أن يكون، استخدم صابون لطيف. الغسل هو أيضا، ممارسة معظم الأطباء يوصي بتجنب. أن اقتبس لي نسائي، المهبل جزء تنظيف الذاتي للجسم.
3-Kegels مساعدة أكثر من السيطرة على المثانة
لقد سمعنا جميعا أن kegels هامة للمساعدة في السيطرة على المثانة بعد الولادة وسن لك. ولكن هل تعلم أنه يمكن أن تعزز المتعة أثناء الجماع كذلك؟ الآن هذا هو الدافع للقيام بها! Kegels من السهل القيام به، ويمكن أن يتم في أي مكان. ولذلك، ليست هناك أي عذر!
4-سيور لا صديقك
سيور هي الأرقام قليلاً مثير ولكنها ليست بالضبط كبيرة صحتك المهبلية. يمكن أن يسبب تهيج والتهابات الخميرة، خاصة إذا كنت عرضه للحصول عليها. بعض النساء يمكن أن ارتداء لهم مع أي مشكلة على الإطلاق ولكن الآخرين لديهم الكثير من المشاكل، وقد لا يدرك حتى ما يسبب لهم. جوارب طويلة ليست كبيرة سواء، نظراً لأنها مصنوعة من النسيج لا تنفس. طماق خيار أفضل، كذلك أنماط أخرى من الملابس الداخلية خلاف ثونغ.
5-ليس كل العدوى هي الخميرة
عدوى الخميرة شائعة ومعظم النساء سوف يكون واحدة على الأقل في حياتهن. بعض الفتيات سيئ الحظ لهم خبرة غالباً. ولكن ليس كل العدوى المهبلية بسبب الخميرة. كنت هناك أسباب الحكة المهبلية والإصابات الأخرى. الجرثومي، كما دعا BV، عدوى مخطئا بسهولة للخميرة. إذا كنت قد حصلت على عدوى التي لا تستجيب للدواء عدوى الخميرة، تحديد موعد مع طبيبك لمعرفة ما يجري.
6 الذهاب أقل اللباس الداخلي هو سليم
الهواء يجعل المهبل سعيدة. ارتداء الملابس الداخلية الضيقة المناسب والملابس ليست جيدة لأجزاء سيدة الخاصة بك. حتى عندما يمكنك، يذهب اللباس الداخلي أقل. وبطبيعة الحال، قد ترغب في القيام بذلك إلا عندما كنت في المنزل والتسكع حول في نايتشيرت أو نقابة الصحفيين الفلسطينيين. وهذا قرار شخصي تماما. أعرف فقط أن يجعل بعض الحرية في التنفس الالتهابات المهبلية أقل احتمالاً.
7-لا تخافوا تتحدث إلى الطبيب
وصحيح أن لك قد يشعرون بالحرج أو غير مريح التحدث إلى طبيبك حول القضايا مع صحتك المهبلية. ولكن صحيح أيضا أنه لا يوجد سبب للشعور بهذه الطريقة. وفي حين أنه قد يكون شيئا كنت لا تناقش عادة، وهو أمر الطبيب يناقش كل يوم. أنها تحتاج إلى تبادل معهم حتى يمكن أن تعطيك أفضل رعاية ممكنة.
وآمل وقد كان هذا دليلاً مفيداً لك. هل لديك أي نصائح لصحة مهبلية جيدة؟ التعليقات دائماً موضع ترحيب.