هذا هو كيفية جعل "أكثر من الخاص بك الوقت" بعد العمل...
عندما تحصل على المنزل من العمل أنه من السهل جداً على ركلة نعالكم والعشاء وثم بارك بعقب الخاص بك على الأريكة في المساء. من الصعب التفكير في أي شيء آخر إذا كنت قد عملت بجد طوال اليوم ولكن وقتك بعد العمل الخاصة. يمكنك تحقيق الكثير جداً قبل النوم إذا كنت وضعت عقلك لذلك. عليك أفضل من النوم واستيقظ في الصباح التالي متشوق للذهاب.
واحدة من أفضل الطرق للاستفادة القصوى وقتك بعد العمل محاولة للحصول على بعض ممارسة جيدة للقيام به. قد تكون متعبة بعد يوم طويل، ولكن حتى الذهاب لنزهة انتعش سيتم الحصول على معدل ضربات القلب وملء الجسم مع الاندورفين التي سوف تعطيك دفعة حقيقية لبقية المساء وتجعلك تشعر بإيجابية عن يوم عمل في الغد.
2-القراءة
الاستلقاء في كرسي المفضلة الخاص بك والغوص في لكتاب عظيم. ليس فقط قراءة تعليمات لك للراحة والاسترخاء من العمل في المساء، ولكن أيضا شكل أكثر ذكاء من الاسترخاء مقارنة بمشاهدة التلفزيون. أنه يغذي عقلك، ويجعل من العمل في نوع خففت من الطريق.
3-اجتماعيا
قوة نفسك الخروج من المنزل والاختلاط مع الأصدقاء، حتى لو كان مجرد مشروب سريع في حانة أو الخروج لمشاهدة فيلم. قضاء بعض الوقت مع الناس تحب يساعدك على نسيان يشدد على العمل في المساء ويضع عقلك في حالة أفضل للبدء في جميع أنحاء مرة أخرى صباح الغد.
4-دفتر اليومية
الكثير من الناس يعتقدون أن طريقة رائعة للاستفادة القصوى وقت فراغك بعد العمل لقضاء مدة خمس دقائق فقط كتابة الأفكار والمشاعر في دفتر يومية الخاصة بك. وجود مستند الخاص بك أشهر، سنة، إلخ يعني أنه يمكنك البحث مرة أخرى عليها وتعرف أن لا يوم كان يضيع لأنه سيكون لديك دائماً ذاكرة المتصلة بكل منها.
5-تجنب الوقت المبذرون
لا تجعل خطط مع الناس الذين كنت تعرف ذاهبون إلى إضاعة الوقت. ساعات بعد العمل هي وقت الفراغ الثمين لك، ولذلك لا ينبغي أن يكون تخصيص تلك الساعات للناس أن كنت لا تنوي أن تكون يلهون مع، أو أن كنت لا نتطلع إلى رؤية. تكون أكثر اقتصادا بوقت فراغك.
6-مرتبة أعلى
مساحة معيشة نظيفة يساوي عقل نظيفة، وحتى قضاء قليل من الوقت كل يوم تنظيف بعد نفسك وعدم السماح لمنزل أو شقة الخاص بك الحصول على غير مرتب جداً على مدى الأسبوع. كلما كنت تصحيح أوضاع التنظيف الصغيرة، أقل احتمالاً أنها ستعمل ليكون لديك للقيام كبيرة نظيفة في عطلة نهاية الأسبوع.
7-حمام العلاج
فللجسم يمكنك الاسترخاء عن طريق تشغيل حمام الفقاعة ساخن فاخرة وترك جسمك نقع في الحوض لطالما كنت تريد. رمي في اثنين من الشموع وكتاب جيد (ليس في الحوض حرفيا!) ولديك مساء اليوم أن أي امرأة غيور!
8-أن تكون مبتكرة
حرر عقلك من الرتابة الكبار من عملك اليومي، والسماح للجانب الإبداعي الخاص للخروج. يمكن أن يكون في شكل بعض كتب التلوين الكبار باردة، أو حتى بقعة من الموسيقى إذا كنت تعرف كيفية العزف على آلة موسيقية. مجرد شيء أن يمارس جزء مختلف من الدماغ.
9-إيقاف
وأخيراً، إذا كنت هي استنزفت تماما من العمل وتحتاج فقط للتحقق من تماما، ثم ليس هناك عيب في زرع على الأريكة واللحاق بالركب مع بعض من برامجك المفضلة. ونحن جميعا بحاجة إلى بعض التوقف عند نقطة واحدة أو لآخر!
الاسترخاء لا يعني بالضرورة خموله. لا يزال يمكنك يمكن الاسترخاء حتى عند القيام بشيء إذا كان مختلفاً بما تقوم به كل يوم. مثل يقولون.. تغيير جيدة كما قسطا من راحة.
