كنت بحاجة لإسقاط هذه العادات الصحية السامة الآن...
يمكنك الحصول على العادات الصحية السمية ولا يدركون مدى خطورة وهم. قد لا حتى تشاهد لهم كشيء يهدد صحتك على الإطلاق. من المهم التعلم حول العادات الصحية السامة. الأسلحة لكم مع المعرفة حتى أنه يمكنك جعل أصح الخيارات الممكنة.
معظمنا على الذنب بعد أن فعلت ذلك في بعض نقطة. ولكن هذه عادة صحية سامة رهيب! ليس فقط أنها تهدد الحياة الخاصة بك ولكن أيضا حياة الآخرين ركوب الخيل معك وتلك الموجودة في المركبات التي حولك. ومن المغري للإجابة نص أثناء القيادة ولكن مقاومة الإغراء! أنها يمكن أن تساعد سياسة إبقاء هاتفك دائماً في محفظتك بينما كان يقود سيارته. والأفضل من ذلك، الصمت ذلك لن يكون الهاء.
2-النوم في التركيب الخاص بك
هذه العادة سامة للجلد. جلدك يحتاج إلى الهواء للتنفس في الليل. الجلد يقوم بتجديد ويتعافى أثناء النوم. عند مغطى وجهك في التركيب، فإنه لا يمكن تنفيذ هذا العمل الهام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب هذا النوم في التركيب اندلاع حب الشباب ضخمة.
3-تناول الكثير سكر
على الإطلاق أشعر بالألم في هذا واحد! لقد معسول اللسان قوي، والعثور على الكعكة والكعك والحلوى لتكون لذيذ يعامل. ولكن الحلويات ليست جيدة بالنسبة لك. بالإضافة إلى وجود القليل من القيمة الغذائية، يعامل السكرية يمكن رفع خطر الإصابة بأمراض مثل السكري والسرطان. يمكن أن يسهم أيضا في قضايا مع الوزن الخاص بك. في محاولة للحد منها حيث أنهم فعلا علاج وعدم ظهور اليومية في النظام الغذائي الخاص بك.
4-التدخين
التدخين السامة على الإطلاق! أنه أمر خطير فظيعة. ليس فقط أنه يثير المخاطر الخاصة بك لسرطان الرئة وأمراض الرئة الأخرى، فإنه يمكن رفع المخاطر الخاصة بك لأمراض القلب والسكتة الدماغية. إذا كان هذا لا يكفي، الإعمار لك أسرع بكثير مما لو كنت غير مدخن. هذا هو عادة سامة تحتاج إلى التخلي عن الآن!
5-عقد ضغينة
يحملون ضغينة قد لا يبدو أنها يمكن أن تكون خطرة على صحتك ولكن. عندما كنت تحمل ضغينة، أنت كنت عقد على الغضب وتؤذي هي المشاعر السلبية. كما أنهم عادي العواطف ولكن ينبغي معالجتها وعملت من خلال ذلك لا تواجهك أي الآثار السيئة منها. إذا كان هذا الصعب بالنسبة لك ثم قد تحتاج إلى التحدث إلى مستشار أو حتى صديق جيد مساعدتك في العمل من خلالهم. اختيار السماح للأحقاد الذهاب أن مجرد، خياراً. يمكن أن يستغرق وقتاً وقد جعل الخيار يوميا لبعض الوقت ولكن عليك أن تفعل ذلك.
6-وبعد موقفا سلبيا
ليس كل من متفائل بطبيعة الحال. سيكون أمرا رائعا إذا كنا! لنا بعض الواقعيين أو حتى المتشائمين. بغض النظر عن ما أنت بطبيعة الحال، يمكنك العمل نحو اتخاذ موقف أكثر إيجابية. نحاول أن نرى الخير في كل حالة. في الوقت هذا سيأتي بسهولة أكبر لك.
7-الذين يعيشون نمط الحياة المستقرة
وهذا مهم جداً وجود أسلوب حياة نشط. يساعدك في المحافظة على وزن صحي، وهو جيد للقلب والرئتين والجسم بأكمله. ولكن ليس من السهل القيام به، خاصة إذا كنت في المدرسة أو العمل في وظيفة حيث كنت في مكتبي معظم يومك. وفي تلك الحالات، لديك لبذل جهد خاص للحصول على ممارسة تحتاج. يرتدي عداد الخطي أو أخرى تتبع جهاز يمكن أن تساعدك على معرفة مدى نشاط كنت حقاً وتشجيع لك للحصول على مزيد من ممارسة.
وهذه كنت 7 العادات الصحية السامة تحتاج إلى كسر الآن. هل هناك بعض كنت بحاجة إلى العمل؟ ما هي عادات صحية سيئة أخرى تريد الخروج؟
