يمكنك فقط يمكن أن تتخبط في يوم كربي أو يمكن أن تفعل شيئا لتحويلها حولها. وأحيانا يستغرق فقط قليلاً ما يحدث فرقا كبيرا.
1-الانفجار الخاص بك جام
أفضل هو فكرة واحدة لكيفية جعل يوما سيئاً موسيقى البوب في سماعات الرأس، واختيار الأغنية المفضلة لديك الحق الآن، وقضاء بضعة دقائق فقدت في الهروب من الواقع الموسيقى الرائعة التي يمكن أن توفر. يمكن أن يكون الاتصال بيننا وبين الموسيقى التي نحب قوية جداً والعلاجية؛ لا نقلل من شأن كم أفضل أغنية جيدة يمكن أن تجعلك تشعر بأنك.
2-اللحاق بالقهوة
إذا كان لا يبدو أن ذهبت طريقك أثناء النهار، الحصول على اتصال مع صديق ويخرج لفنجان القهوة ودردشة تشتد. ليس فقط سوف تحصل على دفعة نتمنى من كافيين، ولكن سوف تكون أيضا قادرة على إزالة التوتر وقضاء بعض الوقت مع صديق الذي يمكن أن يتعاطف مع المشاكل الخاصة بك وتساعد على جعل تشعر بأنك أفضل نوعية.
3-حفلة
أنه رائع جداً فقط أفضل بكثير كيف يمكنك البدء لنرى إذا قمت بالتبديل الخاص بك الدماغ قبالة لبضع ساعات وتضيع في عالم آخر. بيئة مثالية لهذا أن يحدث هو عالم رائع من نتفلياكس حيث حرفيا مئات عوالم خيالية هناك ينتظرون منك مباشرة في الغوص ونسيان يومك سيئة في الحياة الحقيقية.
4-دعوة الأسرة
بغض النظر عن الطريقة القديمة، تحصل على اتصال مع أمك أو والدك أو حتى عمك المفضلة أو عمتي دائماً تجعلك تشعر بشكل أفضل. ويمكن بالتأكيد الحصول على الشعور بالمنزل حتى من خلال مكالمة هاتفية بسيطة، وأحيانا كل ما نحتاجه هو قليل الذوق من المنزل لمساعدتنا في الحصول على المسار إلى شعور أكثر إيجابية عن الأيام السيئة التي لدينا.
5-الحصول على الهواء الطلق
إغلاق نفسك بعيداً عندما كنت لا تشعر كبيرة كثيرا ما يخدم سوى تفاقم المشاعر وجعلها أكثر كثافة. بدلاً من ذلك، بذل الجهد للحصول على الهواء الطلق، سواء عن طريق مسافة بسيطة عن طريق الحديقة، أو ركوب دراجة. توسيع آفاق الخاص بك غالباً ما تساعد على إعطاء بعض المنظور الخاص بك.
6-علاج نفسك
وهناك الكثير مما يمكن قوله عن الانغماس في بعض كيسليف عندما كنت تشعر بانخفاض عن يومك. علاج نفسك لشيء حلوة والنضرة مثل الحلويات منحلة أو بعض s'mores لذيذ؛ الخير لزج الحارة سوف يشعر وكأنه عناق ظاهري وقد تعطيك فقط أن دفعة صغيرة التي تحتاج إليها.
7-العلاج البيع بالتجزئة
إذا كان لديك القليل من المال لحرق، تكريس لجعل نفسك يشعر على نحو أفضل بالانخراط في العلاج قليلاً بالتجزئة. سواء كانت الملابس، ماكياج، الأحذية، والأطعمة المفضلة لديك، لا شيء يمكن أن يضرب أن الشعور بالغبطة المصغرة عندما تقوم بإجراء شيء ما تريد حقاً لك. تذهب، أنت تستحق ذلك!
8-وظيفة سيلفي القاتل
إذا كنت في حاجة إلى قليل من دفعة الأنا، آخر من سيلفي قاتل على Instagram الخاص بك، والجلوس ومشاهدة الجميع يحب لفة على. قد يكون قليلاً من المرح الظاهري فقط، ولكن بالتأكيد هناك شيء يمكن أن يقال عن الارتياح الذي تحصل عليه من رؤية الآخرين أعتقد أن كنت قد حصلت على أنها تسير!
9-البحث عن الضحك
سواء مع الأصدقاء أو عن طريق مضحك فيلم أو برنامج تلفزيوني، من المهم أن تذهب بحثاً عن ضحك بعد يوم سيء. العبارة 'الضحك هو أفضل دواء' ليس فقط زوجات قديمة حكاية؛ والسلطة من الضحك يمكن أن تجعل حقاً كنت أشعر بشكل أفضل عن نفسك ويمكن تغيير نظرتك كامل لليوم.
