إذا كنت مثل أي شيء لي، كنت تميل إلى ضرب محرك الظهور عندما يحصل الوقت ضيق. كما تعلمون أنه ليس صحي لتناول الطعام السريع طوال الوقت. وهذا هو السبب أنا ذاهب ليعرض لك صحن واحد وجبات الطعام. سواء كان الإفطار أو الغداء أو العشاء، يمكنك جهز الطعام ويأكلون من وعاء واحد للراحة دون الاضطرار إلى التخلي عن وجبات الطعام لذيذ ومرضية. وفيما يلي الوجبات صحن واحد يكفي لتحصل من خلال شهر. استمتع!
1-تشيلي الثوم السلمون والسلطانيات القنبيط عن طريق سمك السلمون الثوم الفلفل الحار والقنبيط
2-لحوم البقر، وطهي الأرز والجبن والفلفل معا عن طريق وعاء واحد عجب محشوة الفلفل
3-واحد عموم سيلانترو الجير الدجاج والأرز مع الفول الأسود عن طريق دجاج سيلانترو الجير عموم واحد و
6-الخضروات الكينوا وعاء عن طريق تفحم وعاء الخضروات الشتوية و
7-العيد مزرعة دجاج بوريتو السلطانيات عن طريق العيد مزرعة دجاج بوريتو السلطانيات
8-تفحم قوس قزح الشتاء وعاء عن طريق 13 ملء، وصحية ولذيذة
9-ميسو الخضروات الإفطار صحن عن طريق وعاء واحد لذيذة وصحية 21
10-نباتي العشاء السلطانيات عن طريق عشاء نباتي دافئ، شعورا جيدا 12
12-محمص البطاطا الحلوة، الكينوا وصحن بيض مقلي عن طريق وصفات وعاء 6 التي سوف
13-تفحم قرنبيط ووعاء الخل البلسم الكينوا عن طريق مشاركة المجتمع: وجبات لذيذة 30
14-واحد وعاء الكينوا التايلاندية صحن الدجاج وحار صلصة الفول السوداني عن طريق وعاء واحد الكينوا التايلاندية صحن
15-صحن التوازن عن طريق وعاء التوازن ~ صحي
16-بيري وعاء عصير الموز عن طريق وصفه وعاء عصير الموز بيري
17-تغذية وعاء فصل الشتاء عن طريق العشاء صحن واحد أسهل وأصح
18-كاليفورنيا الدجاج والخضروات، اﻷفوكادو ووعاء الأرز عن طريق وعاء واحد لذيذة وصحية 21
19-"جين قذرة" تكس Mex السلطانيات عن طريق وعاء واحد لذيذة وصحية 21
20-لفة البيض في وعاء عن طريق لفة البيض في وعاء
21 5 دقائق وعاء السلطة الشوفانعن طريق وعاء واحد لذيذة وصحية 21
22-ومن بين عموم دجاج بوريتو السلطانيات عن طريق السلطانيات بوريتو الدجاج وعاء واحد
23-حار الأسماك تاكو السلطانيات عن طريق وعاء واحد لذيذة وصحية 21
24-بوذا السلطانيات عن طريق كيفية جعل لذيذة وصحية
25-وعاء الأرز الأسود محنك سوشي عن طريق وعاء الأرز جيد يبعث على السخرية 15
26-7-التوابل وعاء الأرز دجاج ترياكي عن طريق وعاء واحد لذيذة وصحية 21
27-الطبيعية وعاء واحد وجبة عن طريق كيف يتم إنشاء وعاء واحد
28-الكينوا، والدجاج، ووعاء البيستو كالي عن طريق وعاء واحد لذيذة وصحية 21
29-الحارة تفحم السلطانيات سلطة الشتاء عن طريق العشاء صحن واحد أسهل وأصح
30-حار سوشي السلمون وعاء عن طريق وعاء واحد لذيذة وصحية 21
أي واحد أنت ذاهب لجعل أولاً؟ يمكنك إضافة أي أفكار أخرى؟
