فقدان الوزن أسهل بكثير عندما تقوم بتحميل على الألياف. لماذا؟ نظراً لهضم الألياف ببطء، مما يعني أنك سوف تشعر الكامل للمبالغ أطول من الوقت مما كنت إذا كنت تآكل وجبة منخفضة الألياف. وهذا يجعل العدس اختياراً رائعا لخطة وجبة فقدان وزن. لحسن الحظ، هناك كميات من الطرق يمكنك تحضير العدس حتى أنه يمكنك وعائلتك بأكملها سوف الحب لهم. جرب أحد هذه اليوم!
1-شوربة عدس الألمانية طباخ بطيء عن طريق شوربة عدس الألمانية طباخ بطيء
2-العدس & راغوز فطر عن طريق عدس-فطر راغوز-حب الثعالب
3-مكتنزة العدس الفلفل الحار عن طريق تشيلي العدس قليلاً كسر
5-جنوب غرب العدس وخبز الأرز البنى عن طريق جنوب غرب العدس والأرز البنى
6-العدس شوربة مع لحم الخنزير المقدد ومرق الدجاج وزيت الزيتون عن طريق شوربة عدس · كيفية
7 سلطة العدس صحي نباتيعن طريق سكينيتاستي سلطة العدس
10-العدس & البطاطا الحلوة الراعي الفطيرة عن طريق نباتي العدس وصفه الراعي الفطيرة
11-سانتا في الدجاج وطاجن العدس عن طريق سانتا في الدجاج والعدس
12-البطاطا الحلوة وشوربة حليب جوز الهند مع الأرز البنى والعدس عن طريق منزل//البطاطا الحلوة
13-واحد وعاء السبانخ دسم العدس عن طريق وعاء واحد دسم السبانخ العدس
15-وصفه العدس أحمر مع السبانخ وحليب جوز الهند والتوابل الهندية عن طريق وصفه العدس الأحمر مع السبانخ
16-العدس مع صلصة الفول السوداني لذيذ عن طريق الخضار والعدس في الفول السوداني
17-سهولة العدس، البطاطا الحلوة & كاري جوز الهند عن طريق العدس سهلة، والبطاطا الحلوة &
18-سلطة العدس اليونانية عن طريق سلطة العدس اليونانية-لذيذ
19-قوسديلس العدس سريعة آند سهلة عن طريق قوسديلس العدس سريعة وسهلة
21-نباتي العدس الخس يلتف عن طريق نباتي العدس الخس يلتف
22-حساء العدس الأحمر المكسيكية عن طريق حساء العدس المكسيكية--الميزانية
23-فطر، سلطة العدس والليمون عن طريق الفطر والليمون وسلطة العدس
25 العدس الكاري الأحمرعن طريق العدس الأحمر كاري-رشة
26-يلتف العدس حار مع صلصة طحينة عن طريق التفاف الطحينة العدس حار الولائم
27-العدس حساء بالخضار والليمون واكليل الجبل عن طريق الليمون طباخ بطيء روزماري العدس
29-حساء الخضروات الخريف مع السجق والعدس الأخضر عن طريق حساء الخضروات الخريف مع السجق
31 العدس محشوة قوارب كوسةعن طريق العدس قوارب القرع المحشو
32-الهندية Dal نيرفانا عن طريق وصفه Dal الهندية من السكينة
33-العدس شوربة الخضروات عن طريق هنا هو ما هو حقيقي من الأصحاء
34 سلطة العدس اﻷفوكادوعن طريق سلطة العدس اﻷفوكادو-سهل
36-تفحم القرنبيط والعدس محنك ودسم Chipotle صلصة عن طريق 12 وصفات نباتي بأسعار معقولة
38-دسمة العدس & حساء الفاصوليا السوداء عن طريق الطبخ كانوك-العدس الشهي
39 الضال العدس الأحمرعن طريق العدس الأحمر سهلة الضال
40-قرنبيط والعدس والبطاطا الحلوة كاري عن طريق 22 طرق لاستخدام كافة
واحد الذي هو جعل المياه الفم الخاصة بك؟ وسوف تجعل من للعشاء الليلة؟