فقدان الوزن أسهل بكثير عندما تقوم بتحميل على الألياف. لماذا؟ نظراً لهضم الألياف ببطء، مما يعني أنك سوف تشعر الكامل للمبالغ أطول من الوقت مما كنت إذا كنت تآكل وجبة منخفضة الألياف. وهذا يجعل العدس اختياراً رائعا لخطة وجبة فقدان وزن. لحسن الحظ، هناك كميات من الطرق يمكنك تحضير العدس حتى أنه يمكنك وعائلتك بأكملها سوف الحب لهم. جرب أحد هذه اليوم!
Table of contents:
- 1-شوربة عدس الألمانية طباخ بطيء
- 2-العدس & راغوز فطر
- 3-مكتنزة العدس الفلفل الحار
- 4-العدس صلاد
- 5-جنوب غرب العدس وخبز الأرز البنى
- 6-العدس شوربة مع لحم الخنزير المقدد ومرق الدجاج وزيت الزيتون
- سلطة العدس صحي نباتي
- 8-خبز السلمون والعدس
- 9-فطر العدس رغيف
- 10-العدس & البطاطا الحلوة الراعي الفطيرة
- 11-سانتا في الدجاج وطاجن العدس
- 12-البطاطا الحلوة وشوربة حليب جوز الهند مع الأرز البنى والعدس
- 13-واحد وعاء السبانخ دسم العدس
- 14-نباتي برغر
- 15-وصفه العدس أحمر مع السبانخ وحليب جوز الهند والتوابل الهندية
- 16-العدس مع صلصة الفول السوداني لذيذ
- 17-سهولة العدس، البطاطا الحلوة & كاري جوز الهند
- 18-سلطة العدس اليونانية
- 19-قوسديلس العدس سريعة آند سهلة
- 20-بولونيز العدس القلبية
- 21-نباتي العدس الخس يلتف
- 22-حساء العدس الأحمر المكسيكية
- 23-فطر، سلطة العدس والليمون
- 24-البحر الأبيض المتوسط بنكهة شوربة عدس
- العدس الكاري الأحمر
- 26-يلتف العدس حار مع صلصة طحينة
- 27-العدس حساء بالخضار والليمون واكليل الجبل
- 28-كونغ باو العدس
- 29-حساء الخضروات الخريف مع السجق والعدس الأخضر
- 30-شوربة عدس حار
- العدس محشوة قوارب كوسة
- 32-الهندية Dal نيرفانا
- 33-العدس شوربة الخضروات
- سلطة العدس اﻷفوكادو
- 35-الدجاج ساغ
- 36-تفحم القرنبيط والعدس محنك ودسم Chipotle صلصة
- 37-مجدرة
- 38-دسمة العدس & حساء الفاصوليا السوداء
- الضال العدس الأحمر
- 40-قرنبيط والعدس والبطاطا الحلوة كاري
1-شوربة عدس الألمانية طباخ بطيء
2-العدس & راغوز فطر
3-مكتنزة العدس الفلفل الحار
4-العدس صلاد
5-جنوب غرب العدس وخبز الأرز البنى
6-العدس شوربة مع لحم الخنزير المقدد ومرق الدجاج وزيت الزيتون
7 سلطة العدس صحي نباتي
8-خبز السلمون والعدس
9-فطر العدس رغيف
10-العدس & البطاطا الحلوة الراعي الفطيرة
11-سانتا في الدجاج وطاجن العدس
12-البطاطا الحلوة وشوربة حليب جوز الهند مع الأرز البنى والعدس
13-واحد وعاء السبانخ دسم العدس
14-نباتي برغر
15-وصفه العدس أحمر مع السبانخ وحليب جوز الهند والتوابل الهندية
16-العدس مع صلصة الفول السوداني لذيذ
17-سهولة العدس، البطاطا الحلوة & كاري جوز الهند
18-سلطة العدس اليونانية
19-قوسديلس العدس سريعة آند سهلة
20-بولونيز العدس القلبية
21-نباتي العدس الخس يلتف
22-حساء العدس الأحمر المكسيكية
23-فطر، سلطة العدس والليمون
24-البحر الأبيض المتوسط بنكهة شوربة عدس
25 العدس الكاري الأحمر
26-يلتف العدس حار مع صلصة طحينة
27-العدس حساء بالخضار والليمون واكليل الجبل
28-كونغ باو العدس
29-حساء الخضروات الخريف مع السجق والعدس الأخضر
30-شوربة عدس حار
31 العدس محشوة قوارب كوسة
32-الهندية Dal نيرفانا
33-العدس شوربة الخضروات
34 سلطة العدس اﻷفوكادو
35-الدجاج ساغ
36-تفحم القرنبيط والعدس محنك ودسم Chipotle صلصة
37-مجدرة
38-دسمة العدس & حساء الفاصوليا السوداء
39 الضال العدس الأحمر
40-قرنبيط والعدس والبطاطا الحلوة كاري
واحد الذي هو جعل المياه الفم الخاصة بك؟ وسوف تجعل من للعشاء الليلة؟