All Women's Talk

يتم تحريك هذه الأشياء صدمة بك القلق-احترس!

القلق ربما تطل برأسها القبيح الآن وبعد ذلك ويجعل كنت أتساءل كيف سوف تحصل من أي وقت مضى من خلال. يجري حريصة وهو أمر لا أشعر بحالة جيدة واحتمالات أنك سوف تفعل أي شيء لوقفه عند حدوثه. وتبين أن مجرد فهم ما هي أسباب القلق الخاص بك خطوة هائلة في التأكد من يمكنك أن توقف من الحدوث. ولكن في بعض الأحيان بسبب القلق شيئا قد تتوقع. وإليك بعض المشغلات صدمة من القلق الذي كنت تريد أن تكون على إطلاع على.

Table of contents:

  1. 1-كفاح الطفل
  2. 2-أي شيء جديد
  3. 3-نيللي السلبية في العمل
  4. 4-القيادة في حركة المرور
  5. 5-درجات حرارة عالية
  6. 6-يجري وحدها
  7. 7-القلق حول القلق

1-كفاح الطفل

هنا سر قليلاً لك. القلق الخاص بك عند ابنك تناضل، قد تكون خلفية رأسه القبيح. هو وجود طفلك صعوبة في الرياضيات، أو يجري تخويف في المدرسة؟ قد يكون جذر القلق الخاص بك. لا، هذه المشاكل ليست تماما لك، ولكن رؤية نضالكم الطفل شيء صعب الذهاب من خلال ذلك التأكيد أنها يمكن أن تؤدي إلى القلق الخاص بك. قد يساعد على التحدث إلى طبيب.

2-أي شيء جديد

التغييرات في بلدي الروتينية يمكن رمي حقاً لي، وأنا متأكد أنك بنفس الطريقة. ربما اليوم يسير كما ينبغي، ثم تجد نفسك بجروح، والحاجة إلى الذهاب إلى المستشفى أو تحصل على إطارات مسطحة وشاركونا في وقت متأخر من العمل، ووضع طريقة تناول العشاء والنوم في الماضي على مدار المعتادة. ويجري إعداد للمراوغات قليلاً في الحياة يمكن أن تساعدك درء هذا القلق. تأخذ من الوقت لتعلم تقنيات لكونه أكثر مرونة وهذه الأشياء الصغيرة لا ينبغي أنت الصخرة كما يفعلون.

3-نيللي السلبية في العمل

حتى إذا كنت عادة شخص سعيد ومتفائل، يجري حول شخص ما غير موجود يمكن جعل مستويات القلق الخاص الذهاب عن طريق السطح. إذا كان رفيقه المكعب الخاص بك لا يمكن التوقف عن الشكوى والأنين عن زوجها أو رئيسك مغص باستمرار عن مقدار العمل لديها للقيام به، يمكن أن تجعلك أكثر حرصا. حاول أن تنأى بنفسك عن هؤلاء الناس كلما أمكن لتقليل مستويات التوتر الخاص بك.

4-القيادة في حركة المرور

هذا بالتأكيد واحد من بلادي المشغلات القلق الأكبر. حتى ساعات بعد أنا كنت واقفة بسيارتي، أشياء صغيرة أخرى أيضا تجعلني حريصة. إذا كان قضاء بعض الوقت في المرور يجعل كنت نزوة قليلاً، النظر في محاولة النقل العام. إذا كان هذا ليس خياراً، الاستماع إلى كتاب على قرص مضغوط أو موسيقى مهدئة لمساعدتك على الاسترخاء أكثر. وبهذه الطريقة، عندما تحصل على أين أنت تسير، وليس خراب طوال اليوم.

5-درجات حرارة عالية

يمكن جعل أي شخص الشعور الساخنة جداً أو الباردة جداً حريصة، أليس كذلك؟ البرد ليست صعبة بالنسبة لي يتحمل الحرارة، ولكن قد تكون عكس ذلك تماما. مهما كانت درجة الحرارة يزعجك، الشعور بأنه يمكن حقاً جعل تصاعد القلق. أن أعدتها يرتدي طبقات إذا كانت الحرارة يحصل لك ويحمل سترة إذا كان يجري المبردة النزوات لك. مجرد معرفة يمكن أن تعتني بأشياء قد تكون كافية لدرء القلق الخاص بك.

6-يجري وحدها

إذا كنت مثل معظم النساء الذين يعانون من القلق، يجري وحدها حيث أنها هادئة، وعليك أن تكون داخل الرأس الخاص بك يجعلها أسوأ. هذا عندما كنت تفكر في الأمور المجهدة دون الهاء. الإجابة سهلة؟ إنشاء الهاء. الاستماع إلى الموسيقى أو تشغيل آلة ضوضاء البيضاء الحفاظ على أفكارك حريصة في الخليج. أو دعوة صديق أو التنزه أو الذهاب لرؤية فيلم. أيا كان يعمل!

7-القلق حول القلق

مع العلم أن القلق يمكن سبايك في أي لحظة لكثير من الناس، ما يكفي لجعلها حريصة. ما فظيع كاتش 22، حق؟ تعلم تقنيات الاسترخاء هو الإجابة الخاصة بك في هذه الحالة. في أي وقت القلق يحصل في طريقك، التنفس العميق، والتأمل أو اليوجا يمكن أن تساعد حقاً!

ما الذي يجعلك حرصا؟ كيف يمكنك محاربة تشغيله؟


يرجى معدل هذه المادة

أكثر