فحقيقة محزنة أن الرجال يميلون إلى انخفاض الوزن أسرع وبناء العضلات بسرعة أكبر من منا النساء. هناك عدة أسباب لذلك، ولكنها ليست ما هو مهم. يمكن لك تماما لسرقة بعض الحيل من الرجال لمساعدتك على الحصول بشكل سريع، وتبدو كبيرة في الملابس الخاصة بك. أتساءل كيف يمكن تسخير الرجل الداخلية الخاصة بك والحصول على جسمك تخفيف وتشديد ومشذبة؟ استخدم هذه التلميحات يدوية Redbook مجلة، وسوف يكون جيدا على طريقك.
Table of contents:
- قم بإنهاء اعتبار ممارسة عمل روتيني والمتعة فقط مع أنه
- 2-لديك "طن من الخيارات" عندما يتعلق الأمر إلى اللياقة البدنية
- 3-أن نفخر بطريقة تبدو الهيئة الخاصة بك
- 4-احتضان الطبيعة التنافسية الخاصة بك
- 5-تحرك بشأن متى "يمكنك الحصول على جيد جداً" في شيء
- 6-العثور على شخص لشنق مع
- 7-أن تضع نفسك في قائمة المهام "الأعلى الخاص بك"
1 قم بإنهاء اعتبار ممارسة عمل روتيني والمتعة فقط مع أنه
لاحظت كيف يمكن قضاء بعد ظهر كامل يلعب لعبة بيك آب لكرة السلة في مركز تفصيل الرجل الخاص بك أو تماما القيام بركوب دراجة؟ أنها لهو يلهون. اتخاذ جديلة من الرجل الخاص بك واختر تمرين التي تحبها والتي كنت أتطلع إلى. ربما كان يلعب كرة القدم أو ضرب فئة Zumba. يعمل أيا كان يتحدث إليكم. عندما تحب تجريب الخاص بك، وأنت تسير للحصول على طريقة أكثر من ذلك وأنت كنت أكثر احتمالاً للتمسك به.
2-لديك "طن من الخيارات" عندما يتعلق الأمر إلى اللياقة البدنية
لا احصل على خداع في التفكير الذي لديك للانضمام إلى صالة رياضية للحصول على الشكل. يمكنك بسهولة الوصول إلى الأهداف الخاصة بك دون أي معدات أو عضوية الثمن قد تستخدمها ابدأ. المشي، وتشغيل، ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة كل شيء يمكنك القيام به مجاناً والحصول على الذهاب معدل ضربات القلب الخاص بك وتعمل العضلات الخاصة بك في نفس الوقت. يمكنك القيام بتمارين يتحرك في المنزل مجاناً أيضا. خلط وتطابق التدريبات الخاصة بك الحفاظ على أشياء جديدة وإبقاء الخيارات مفتوحة.
3-أن نفخر بطريقة تبدو الهيئة الخاصة بك
عندما يهمك كيف لك الشكل والمظهر، فأنت أكثر احتمالاً اتخاذ رعاية الجسم الخاص بك والخاص بك تبدو كبيرة. إذا كنت تبدأ في الشعور الملابس الخاصة بك الحصول على ضيق جداً، لا تحصل على جنون. تقول لنفسك أن الوقت قد حان القيام ببعض عمليات الصيانة الروتينية، وتعطي لنفسك يلمع. عند رؤية الأشياء في ضوء هذا، يمكنك القيام بعمل أفضل لتبحث بالطريقة التي تريدها دون القلق حول ما يعتقده الآخرون من أنت. لأن كنت أفعل ذلك بالنسبة لك، ليس لهم. كما تعلمون--مثل رجل!
4-احتضان الطبيعة التنافسية الخاصة بك
وهذا قد يبدو وكأنه شيء من رجل، ولكن هناك الكثير مما يمكن قوله عن بعض المنافسة الطراز القديم جيدة. بعد كل شيء، الجميع يريد أن يكون هو الفائز، الحق؟ تريد أن تكون أفضل من الشخص العادي، بل تريد أيضا أن تكون أفضل من نفسك السابقة أيضا. تحدي نفسك للحصول على أفضل أو تحدي صديق لمسابقة فقدان وزن ودية. فسوف يفاجأ في مقدار المتعة التي يمكن أن يكون!
5-تحرك بشأن متى "يمكنك الحصول على جيد جداً" في شيء
تجريب نفسه يعلم كل الوقت جسمك على التكيف، التي يمكن بسهولة أن المماطلة التقدم المحرز الخاص بك. عندما شيء يبدأ يشعر جداً سهلة أو مملة جداً، كنت تعرف أنه حان الوقت لأخذ قسط من راحة وحاول شيئا جديداً. يمكنك دائماً العودة إلى تجريب الحالي الخاص بك عندما تحصل على شيء آخر أيضا الدنيوية.
6-العثور على شخص لشنق مع
الرجل على ما يرام في شنق عارضة في حيث أنها تفعل شيئا نشطة دون الضغط نضع السيدات على أنفسنا لتحقيق ذلك. جمع مجموعة من أصدقائك التي تشاطرها الرأي واختيار يوم ووقت لتمرين فريق. ترك الضغط على الباب وترك الجميع يعرف أن تظهر حتى وقتما يريدون. سوف نتطلع إلى الوقت الاجتماعي، ولكن سوف لا تشعر بأنها سيئة إذا كنت تعمل متأخرة أو تريد أن تنغمس في ساعة سعيدة هذه المرة.
7-أن تضع نفسك في قائمة المهام "الأعلى الخاص بك"
وتميل المرأة تركز كل طاقتها على أشخاص آخرين، سواء من زملاء العمل أو رئيسة أو زوج أو الأطفال. وهذا شيء عظيم، ولكن عليك أيضا أن تضع نفسك في القائمة. التوقف عن الشعور بالذنب عن أخذ بعض الوقت للحصول على نفسك في هذا الشكل واذهبوا لذلك. أنا أعرف أن هو قال أسهل من القيام به، ولكن السهولة في ذلك، وقبل أن تعرفه، سوف تصبح هذه عادة أنت لن تكون قادرة على تخطي.
وهذه النصائح أنت متحمس لمحاولة الخروج؟