كيفية تجنب التوقف عن العمل والخروج من "الركود الخاص بك"...
وأنا في ركود. أنها ضخمة. هذا هو المكان حيث تصطدم الاكتئاب الموسمي، والهمم، والمتصلة بالحياة كلوستيرموجس. أنا لا أحب أي شخص ولا ترغب في القيام بأي شيء، وليس لدى أي فكرة عن كيفية مخلب الخروج من هذه الحفرة حتى بدقة وقد حفرت لنفسي. من أي وقت مضى كنت تشعر بهذه الطريقة؟ دعونا نتوقف عن الشعور بهذه الطريقة. دعونا تفريغ هذا الركود.
وقال أسهل من القيام به، حق؟ لا يهم إذا كنت خارجاً طوال الليل أو ببساطة كل ليلة (لي!)، يلعب نقص النوم جزء كبير في ركود تقريبا.
2-وقف النوم كل يوم
معظمها لأنه يجعل منا القيام بذلك، في الواقع. الجسم والعقل الحصول على كل عابث وعندما يحدث ذلك. وهزيمة ذاتية ونحن بلادي فلدى وقف. بداية بطيئة. يذهب إلى الفراش قبل 05:00 ص والحصول على ما يصل قبل 11:00 ص.
3-التعامل مع مشكلة التسويف الخاص بك
كما قال أسهل من القيام به، ولكن يجب أن يتم في كل نفس. تبدأ صغيرة ومرة أخرى، حرفيا. تعيين الأهداف الصغيرة، ويمكن تحقيقها بسهولة. لا تطغى على نفسك. خطة مرة كل يوم لإنجاز المهام الخاصة بك.
4-كتلة بوزفيد إلى الأبد
لا حقاً إلى الأبد، ولكن بالتأكيد حين كنت تحاول الكتابة، العمل، الدراسة، أو إنهاء أي مهمة أخرى. باستثناء المهام الحمام. قراءة بوزفيد أثناء فترات الراحة قعاده إذا كان لديك للحصول على الإصلاح الخاص. (ملاحظة المؤلف: الرجاء لا تتردد في قراءة "جميع النساء ساق جميع" المرة، على الرغم من. Teehee.)
5-البقاء خارج "وسائل الإعلام الاجتماعية" أطول وقت ممكن
لا احصل على السقوط في Twitterverse. لا تحصل على وصل إلى تومبلرهولي. تجنب العداوات فيسبوك في جميع التكاليف. حفظ الأشياء التي للتوقف الخاصة بك.
6-تقديم قائمة المهام
كل يوم، تقديم قائمة مهام. وتشمل جميع تلك الأهداف الصغيرة وتوسيع كما يمكنك. حتى إذا كان لديك للحصول على حقاً مفصلة، تقول لنفسك للحصول على الخروج من السرير، والاستحمام، وفرشاة الأسنان، مﻻبسي، والجلوس في مكتبك.
7-أخبر الجميع ما المتهرب أنت
لا تمزح! إذا كانت المساءلة الشخصية والدافع الذاتي المشاكل (لي!)، يمكن أن تساعد معترفا بك القذرة ولا يخفي. إلا إذا كنت مرتاحاً بالكذب على الجميع، سوف تحتاج قريبا إلى أجوبة صادقة لجميع تلك الأسئلة حول كيف كنت التعامل مع الهبوط الخاصة بك.
8-البحث عن الإلهام
ماذا يوحي لك؟ إذا كنت لا يمكن العثور على أي شيء في الآونة الأخيرة، تذهب تبحث عنه. الاستماع إلى موسيقى جديدة، وقراءة الكتب الجديدة، وزيارة أماكن جديدة. يمكنك حتى...
9-إنهاء عملك
قم بإنهاء عملك. ابحث عن واحدة جديدة مع شركة أخرى أو النظر في حقل جديد. أنت لا يمكن أن تزدهر القيام بعمل كنت أكره.
10-اكتشف هواية جديدة
هوايات يمكن أن تلهم لك، أيضا. كما أنها يمكن أن توفر بعض تشتد وقت التوقف عن العمل الذي كنت تفعل شيئا الإبداعية، التي يمكن رفع جدية لك. الوفاء بهواية يمنحك شعور بالفخر، والتي غالباً نقطة انطلاق للدافع.
11-خطيرة التحدث إلى شخص ما
التحدث إلى صديق أو أحد أفراد أسرته، مستشار أو المعالج، معلمة، زعيم روحي أو أي شخص معه كنت مرتاحاً. قد تكون هناك قضايا أعمق وراء الركود الخاص بك.
12-ابحث عن معلمة
إذا لم يكن لديك معلمة، ربما حان الوقت للبحث عن واحد. اختر شخص ننظر إلى ونعجب، ربما في الصناعة الخاصة بك ولكن ليس بالضرورة. تحتاج إلى شخص لإعطائك إرشادات، على الرغم من شخص يجعلك مرتاحاً.
13-حاول تجريب نظام
في بعض الأحيان، كل ما تحتاجه للحصول على الخروج من ركود هي بعض الاندورفين. الحصول على أكثر نشاطا يضر ابدأ، على أي حال، ومع ممارسة منتظمة، واعدكم ستلاحظ فرق.
14-تناول الطعام الذي يجعلك سعيدة
ليس في كل وقت، بطبيعة الحال، ما لم يكن الغذاء الصحي يجعلك سعيداً، ثم يكون له في ذلك. ما أعنيه هو، لا تتردد في تناول الطعام لذيذ تجد في بعض الأحيان. يمكن أن تعاني أي شيء يمكنك الاستمتاع بهزة كنت الخروج من ركود.
15-الخروج مع "الأهداف الجديدة"
في حالة صعوبة في تلبية الأهداف الحالية الخاصة بك، ربما حان لأنك غير متحمسة لها. وربما حان الوقت للتفكير في شيء جديد، شيء ما يجعلك تشعر بالسعادة.
16-التفكير في حياتك
قليلاً من التأمل دائماً فكرة جيدة. هل أنت سعيدة حيثما كنت، تفعل ما تفعلونه، يجري الشخص الذي كنت قد أصبحت؟ إذا كانت الإجابة "لا" لأي من هذه الأسئلة، حان الوقت لتغيير كبير.
17-الحيوانات الأليفة الكلب
وأنا أشد المؤمنين أن يداعب كلب بإصلاح أي شيء تقريبا.
18-تمكنك من القط القاضي
وترك قط تعطيك أن نظرة القط مشاكس سيساعد بالتأكيد وضع الأمور في نصابها.
19-تذكر كيف قارس رهيبة كنت حقاً
محمل الجد. كل يوم. كل يوم. دومًا. كنت رهيبة.
كيف تحصل على الخروج من هبوط الخاص بك؟ حقيقي، وأنا منفتح على الاقتراحات.
