إذا كنت من الناشطين جنسياً، كما تعلمون أهمية الإبقاء على الشكل. إذا كنت لا تريد أن تنفق كل وقتك في حلقة مفرغة، ثم يمكنك محاولة القيام ببعض اليوغا. بعد كل شيء، يمكن أن تجعلك أكثر مرونة بتعليمك كيفية تحريك الجسم بطرق جديدة. رجل الخاص بك مرتبط بالحب، ولهذا السبب يجب أن تحاول القيام بهذه يطرح اليوغا التي سوف تحسن الحياة الجنسية الخاصة بك:
Table of contents:
1-ملزمة تشكل زاوية
وسوف تمتد هذه تشكل الفخذين الداخلي الخاص بك. يجب أن تبدأ بالجلوس على الحافة الأمامية بطانية مطوية. يجمع باطن القدمين، ومن ثم اضغط يدك في الكلمة، على الفضاء بجوار الوركين. حافظ على ظهرك مستقيم ممكن تضغط كعبك معا والهزيل في منحنى إلى الأمام.
2-الهبوط التي تواجه الكلب
هذا هو واحد من أول اليوغا يشكل أي مبتدئ يتعلم. ومع ذلك، إذا كنت قد فعلت ذلك من قبل ابدأ، كل ما عليك القيام به ننكب على حصيرة اليوغا الخاص بك في اليدين والقدمين. المشي نفسك في موقف ثلاثي مع الوركين حتى في الهواء. ثم ابق على الرأس إلى أسفل، حيث يمكنك أن تبحث ما بين الساقين.
3 حمامة تشكل
هذه تشكل له اسم سخيفة، ولكن من الصعب جداً القيام به في البداية. ومع ذلك، بمجرد يمكنك السيطرة عليه، أنها سوف تفتح حتى الوركين. كنت تنوي البدء في اليدين والركبتين ومن ثم جعل الخاص بك ساقه اليسرى إلى الأمام. ثم ينبغي أن الشريحة الخاصة بك الساق اليمنى إلى الوراء.
4-واسعة أرجل رافعة
لا عجب لماذا هذا واحد سوف تساعدك في غرفة النوم. يجب أن تبدأ بالجلوس على بطانية للحصول على منحنى في أسفل الظهر. ثم يجب أن تقوم بفتح الساقين كما واسعة كما يمكنك. ثم يجب عليك تشغيل الفخذين إلى الداخل بيديك. وكثير من الأحيان القيام بهذه العملية، عدا المزيد عليك أن تكون قادراً على دفع الساقين.
5-تشكل النسر
سيكون لديك للحصول على ما يصل لهذه تشكل. ثم أن رفع الركبة اليمنى إلى الصدر، وثم لف هذه المحطة حول الساق اليسرى. ثم ينبغي أن تطور الأسلحة الخاصة بك معا وجلب مرفقيك إلى ركبتك.
6-آلهة بوز
فقط اسم هذه تشكل أصوات تمكين. هو سوف تساعدك على فتح الوركين، حتى تتمكن من ممارسة الجنس مدهشة. كل ما عليك القيام به هو الوقوف مع قدميك واسعة وقدميك تواجه اتجاهين متعاكسين. ثم ينبغي ثني الركبتين بقدر ما تستطيع. ثم ينبغي أن نمد الأسلحة الخاصة بك بأية طريقة تريدها.
7-سحلية بوز
هذا واحد من الصعب جداً الرئيسي، ولكن يمكنك القيام بذلك! يجب أن تبدأ بالدخول في الكلب تواجه النزولي. ثم يجب عليك نقل حيث أن ينزل يديك نحو حصيرة والصدر الخاص بك منخفضة والوركين إلى الأمام وأصابع قدميك مرة أخرى تضرب بجذورها في حصيرة. تحتاج أيضا إلى إبقاء العمود الفقري الخاص بك طالما يمكنك ونظرة إلى الأمام للحفاظ على الصدر الخاص بك مفتوحة.
إذا كنت تعتقد أنك سيئة في غرفة النوم، تحتاج إلى ممارسة. لم يكن لديك للقيام بذلك تحت الأوراق. يمكنك البدء بالقيام بهذه يطرح اليوغا مفيدة. ما هي الأخرى يطرح اليوغا قد تحسنت حياتك الجنسية؟