يمكنك الحصول على ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك؟ هناك سبب وجيه لنفترض أنك لست. إحصائيات تعني أن المرأة العادية لا يحصل إلا على 15 غرام ألياف يوميا مقابل القيمة اليومية الموصى بها من 25 جرام. يحتاج جسمك إلى الألياف. فإنه يبقى لكم العادية عن طريق الحفاظ على الجهاز الهضمي واضحة، ويساعد على تنظيم السكر في الدم ومستويات الكولسترول. واحدة من الطرق الذ للحصول على المزيد من الألياف أكل المزيد من الفاكهة. هذه هي الثمار مع الألياف أعلى.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين (أ)، وفيتامين ج، والبوتاسيوم وفيتامين بي.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين ج وفيتامين ك وحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين ج وفيتامين ك والمغنيسيوم والمنغنيز.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين C والمنغنيز، والكالسيوم والبوتاسيوم.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين (أ) وفيتامين (ج)، وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين ج وفيتامين ك والنحاس والمنغنيز.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين ج وفيتامين ك، والبوتاسيوم والمنغنيز.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين ج وفيتامين ك وحمض الفوليك والنحاس.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين (أ) وفيتامين (ج)، والنحاس والمنغنيز.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين ج وفيتامين ك، والنحاس والبوتاسيوم.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين ج وفيتامين ك، والبوتاسيوم والنحاس.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين ك وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم والمنغنيز.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين ج وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين ج وفيتامين ك، والبوتاسيوم والمنغنيز.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين ج وفيتامين ك والمنغنيز والنحاس.
العناصر الغذائية الرئيسية – ج، وحامض الفوليك، الثيامين والبوتاسيوم.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين ج والبوتاسيوم والمنغنيز والنحاس.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين (أ)، وفيتامين ج، والبوتاسيوم والنحاس.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين ج وحمض الفوليك والمنجنيز والبوتاسيوم.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين (أ)، وفيتامين ج، البوتاسيوم وحامض الفوليك.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين (أ)، وفيتامين ج، وفيتامين E والبوتاسيوم.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين (أ) وفيتامين (ج)، والمغنيسيوم وحمض الفوليك.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين C الثيامين وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين (أ)، وفيتامين ج، البوتاسيوم وحامض الفوليك.
العناصر الغذائية الرئيسية – فيتامين (أ) وفيتامين (ج)، وحمض الفوليك والنحاس.
أكثر